យើងបានដឹងហើយពីអត្ថប្រយោជន៍ពីការញ៉ាំទឹកមួយកែវពេលពោះទទេ ក្រោយភ្ញាក់ពីគេង។ ប៉ុន្តែ ក៏មានចម្ងល់មួយចំនួនដូចៗគ្នា ដែលបានលើកឡើងថា តើការញ៉ាំទឹកក្រោយភ្ញាក់ពីគេង ពោលគឺនៅមុនពេលដុសធ្មេញ ឬក្រោយដុសធ្មេញ មួយណាផ្តល់ផលល្អជាង? តាមរយៈការលើកឡើងរបស់គ្រូពេទ្យជាច្រើនបានលើកពីហេតុផលដូចខាងក្រោមនេះ៖
គ្រូពេទ្យជាច្រើនបានលើកឡើងថា ភាគច្រើនយល់ច្រឡំថា ការញ៉ាំទឹកភ្លាមក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង និងនៅមុនពេលដុសធ្មេញ នឹងបង្កផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ដោយហេតុថា មានបាក់តេរី នៅជាប់នឹងទឹកមាត់ ព្រោះយើងពុំទាន់សម្អាតធ្មេញ។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យបានលើកឡើងពីចំណុចនេះថាជាជំនឿតៗគ្នា និងពុំត្រឹមត្រូវនោះទេ។
លក្ខណៈហេតុផលពិតនៃការញ៉ាំទឹកមុនពេលដុសធ្មេញ ត្រូវក្រុមគ្រូពេទ្យបកស្រាយថា នៅពេលយើងញ៉ាំទឹកក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ពោលគឺនៅមុនពេលដុសធ្មេញនោះ ទឹកមាត់ (មានបាក់តេរីនៅក្នុងនោះ) នឹងទៅតាមទឹកដែលយើងញ៉ាំ ទៅដល់ក្រពះ។ ដោយឡែក ក្រពះយើង គឺមានកម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់ដែលអាចសម្លាប់បាក់តេរីទាំងនោះ ឯទឹកដែលយើងញ៉ាំក៏ជួយបន្សាប និងជម្រះជាតិពុលទាំងនោះពីរាងកាយ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ញ៉ាំទឹកអត់ចេះតែញ៉ាំតាមស្រេកទេ មានពេលល្អ គ្នាយើងគួរដឹង
- ផឹកទឹកច្រើនល្អ តែកុំផឹកច្រើនហួសហេតុពេក អាចពុលដល់សន្លប់
- ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន
- មិនចង់ឲ្យកូនកើតជំងឺធាត់ ត្រូវឲ្យកូនផឹកទឹកឲ្យច្រើន
- ផឹកទឹកក្តៅផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព គ្នាយើងតិចណាស់ដែលដឹង
បន្ថែមពីនោះ គ្រូពេទ្យក៏បានលើកហេតុផលមួយចំនួនទៀតបន្ថែមដូចខាងក្រោម៖
- រាងកាយរបស់យើងប្រើជាតិទឹកក្នុងខ្លួនច្រើនក្នុងរយៈពេលយើងគេង។ ដូចនេះ ការញ៉ាំទឹកក្រោយភ្ញាក់ពីគេង គឺជាជម្រើសល្អ។
- មេរោគ ឬបាក់តេរីនៅជាប់ពេញមាត់នៅក្រោយពេលយើងគេង នឹងត្រូវទឹកដែលយើងញ៉ាំ លាងសម្អាតចេញពីមាត់ ដែលធ្វើឱ្យការដុសសម្អាតធ្មេញមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
- ទម្លាប់ញ៉ាំទឹកមុនពេលដុសធ្មេញ យើងនឹងកត់សម្គាល់ឃើញពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយើង ដែលនឹងល្អប្រសើរជាងមុន ពោលគឺពុំងាយឈឺ ដែលបង្កដោយជំងឺធម្មតា ដូចជា ក្អក ឬផ្តាសាយ អស់កម្លាំង ជាដើម។ អ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយនោះ គឺញ៉ាំទឹកក្រោយភ្ញាក់ពីគេង នៅមុនដុសធ្មេញ នឹងជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រមទាំងសម្រួលអាការៈបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានប្រសើរ។
- គ្រូពេទ្យក៏បានលើកឡើងដូចៗគ្នាដែរថា ទម្លាប់ញ៉ាំទឹកនៅមុនពេលដុសធ្មេញ ក៏ជួយស្បែក និងសក់យើងមានសុខភាពល្អ ទន់ និងភ្លឹស្រស់ថ្លា៕
[embed-health-tool-bmr]
