៤. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ
ការព្យាបាលផ្នែកខាងសតិបញ្ញា (CBT) និងការប្រើថ្នាំ គឺជាវិធីស្តង់ដារ ក្នុងការព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ។ គ្រូពេទ្យនឹងសហការជាមួយយើងក្នុងការគាស់កកាយនូវបទពិសោធន៍ពីមុនៗ ដែលជាប្រភពនៃការថប់បារម្ភរបស់យើង។ បន្ទាប់មក គាត់នឹងឲ្យយើងស្វែងរកការគិតអវិជ្ជមាន ដែលនាំឲ្យយើងព្រួយបារម្ភឥតស្រាកស្រាន្ត រួចនឹងជួយបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីដោះស្រាយ។ រីឯថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ នឹងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន និងស្ងប់ល្អផងដែរ។
ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ មិនអាចបាត់ទៅវិញដោយឯកឯងនោះទេ នៅពេលដែលយើងដាក់សម្ពាធដល់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង ដើម្បីកម្ចាត់ចោលនូវជំងឺនេះ ឬមិនអើពើក្នុងការរកវិធីព្យាបាលនោះ វានឹងកាន់តែអាក្រក់លើសដើម ព្រមទាំងបន្ថែមនូវបញ្ហាស្មុគស្មាញជាច្រើនថែមទៀតផង។