អាចជារឿងធម្មតា ពិសេសប្រុសៗចាប់ផ្ដើមបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទបន្តិចម្ដងៗ នៅពេលវ័យកាន់តែចាស់។ ប៉ុន្តែបើស្ថិតក្នុងវ័យពេញកម្លាំង បែរជាមានអារម្មណ៍ ចំណង់ផ្លូវភេទយើងកាន់តែខ្សោយ គឺអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុច្រើន ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ ហើយបើប្រុសៗ បាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទយូរពេក ក៏មិនល្អដែរ ខណៈបញ្ហាសុខភាពខាងក្រោមនេះ សុទ្ធតែជាប់ពាក់ព័ន្ធចំណង់ផ្លូវភេទប្រុសៗថយចុះ។

១- អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះ

តេស្តូស្តេរ៉ូន ជាអ័រម៉ូនសំខាន់ សម្រាប់ប្រុសៗ ពិសេសសុខភាពផ្លូវភេទ និងការបង្កកំណើត។ អ័រម៉ូននេះ ផលិតឡើងនៅក្នុងពងស្វាស មាននាទីជួយបង្កើនម៉ាស់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង ហើយក៏ចូលរួមក្នុងការផលិតទឹកកាមដូចគ្នា។ កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូនក្នុងខ្លួនយើង ក៏ជាប់ពាក់ព័ន្ធអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដូចគ្នា។

អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវភេទ លើកឡើងថា កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូនថយចុះ គឺនៅពេលធ្លាក់មកក្រោម ៣០០-៣៥០ ណាណូក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ជាហេតុនាំឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទយើងថយចុះដូចគ្នា។ កម្រិតតេស្តូតេរ៉ូនថយចុះ ជារឿងធម្មតាមួយនៅពេលយើងឈានចូលវ័យកាន់តែចាស់។ ប៉ុន្តែបើអ័រម៉ូននេះបន្ដធ្លាក់ចុះខ្លាំងពេក នឹងធ្វើឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទធ្លាក់ចុះបានដែរ។ ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ បើគិតថារឿងមួយនេះ បង្កជាបញ្ហាដល់ជីវិតផ្លូវភេទយើង។ អាចចាប់ផ្ដើមប្រើថ្នាំបំប៉ន ឬប្រើជែល ដើម្បីជំនួយឲ្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូន ឲ្យកើនឡើងវិញ។

២- ថ្នាំពេទ្យ

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យមួយចំនួន អាចធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូនថយចុះបាន ជាហេតុចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមមួយចំនួន ដូចជា ក្រុមថ្នាំ ACE inhibitors និង Beta-blockers អាចធ្វើឲ្យប្រុសៗពិបាកឈានដល់ចំណុចកំពូលពេលរួមភេទ និងពេលខ្លះ អាចធ្វើលិង្គមិនឡើងរឹងទៀតផង។ ដូចនេះ បើជួបផលរំខានរបស់ថ្នាំ ធ្វើឲ្យកម្រិតតេស្តូតេរ៉ូនថយចុះ គួរតែទៅពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យវិញ ពេទ្យនឹងមានដំណោះស្រាយសម្រាប់យើង ឬអាចឲ្យយើងប្ដូរទៅប្រើថ្នាំប្រភេទផ្សេងវិញ។

៣- ជំងឺជើងនៅមិនស្ងៀម (RLS)

ជំងឺជើងនៅមិនស្ងៀម ឬពាក្យបច្ចេកទេសហៅថា Restless legs syndrome ជាបញ្ហាមួយកើតឡើងនៅពេលយើងមិនអាចបញ្ជាទប់ជើងឲ្យនៅស្ងៀមបាន។ ការសិក្សាមួយរកឃើញថា ប្រុសៗមានបញ្ហាជើងនៅមិនស្ងៀម ប្រឈមមុខខ្ពស់ជាមួយបញ្ហាអសមត្ថិភាពផ្លូវភេទ ច្រើនជាងប្រុសៗមិនមានបញ្ហានេះ។ អសមត្ថិភាពផ្លូវភេទ គឺនៅពេលលិង្គយើងមិនអាចឡើងរឹង ឬមិនអាចបញ្ជាឲ្យឡើងរឹងបាន។

ក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ប្រុសៗកើតបញ្ហាជើងនៅមិនស្ងៀមយ៉ាងតិច ៥ ដង/ខែ ប្រឈមមុខអសមត្ថិភាពផ្លូវភេទប្រមាណ ៥០% ច្រើនជាងប្រុសៗមិនមានបញ្ហា។ មួយទៀត បើយើងកើតបញ្ហាជើងនៅមិនស្ងៀមកាន់តែញឹកញាប់ ក៏ប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហាអសមត្ថភាពផ្លូវភេទកាន់តែខ្ពស់ដែរ។

៤- ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដ

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដ ធ្វើឲ្យមានបម្រែបម្រួលក្នុងជីវិតគ្នាយើងជាច្រើន។ នៅពេលយើងមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដ នឹងធ្វើបាត់បង់ចំណង់ ឬមិនមានចំណង់ក្នុងសកម្មភាពធ្លាប់ចូលចិត្ដពីមុន ក្នុងរឿងរួមភេទក៏មាន។ លើសពីនេះ ចំណង់ផ្លូវភេទធ្លាក់ចុះ អាចបណ្ដាលមកពីផលរំខានថ្នាំព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដ ពិសេសក្រុមថ្នាំប្រភេទ Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)។ ត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ បើយើងប្រើថ្នាំជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដ ហើយមានបញ្ហាបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការថ្លឹងថ្លែងផលរំខានរបស់ថ្នាំយើងកំពុងជួប ហើយលៃតម្រូវកម្រិតថ្នាំឲ្យយើង ឬប្ដូរថ្នាំថ្មីតែម្ដង។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

អត់សូវចង់រួមភេទ អាចប្រើតិចនិកទាំងនេះ ដើម្បីដាស់អារម្មណ៍
វីតាមីនល្អៗ ជួយសុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរ

៥- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃប្រចាំកាយ

បើអារម្មណ៍មិនល្អដោយសារតែមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជា ឈឺខ្លួនជាប្រចាំ គ្នាយើងនឹងមិនសូវខ្វាយខ្វល់ជាមួយរឿងលើគ្រែទៀតដែរ។ ជំងឺមួយចំនួន ដូចជា ជំងឺមហារីក ក៏អាចធ្វើឲ្យការផលិតទឹកកាមថយចុះ ដោយសារតែដងខ្លួនត្រូវប្រឆាំងជាមួយមហារីករាល់ថ្ងៃ។

បើមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃប្រចាំកាយ ត្រូវនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ដើម្បីធ្វើឲ្យពេលវេលានៅក្បែរគ្នាកាន់តែមានន័យ។ អាចទៅជួបជាមួយភ្នាក់ងារប្រឹក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហា ឬអ្នកជំនាញខាងដោះស្រាយវិបត្តិផ្លូវភេទ ដើម្បីរកដំណោះស្រាយល្អសម្រាប់ខ្លួនយើង។

៦- ជំងឺគេងមិនដកដង្ហើម

ការសិក្សាជាច្រើនរកឃើញថា ប្រុសៗមានជំងឺគេងមិនដកដង្ហើម ឬពាក្យបច្ចេកទេសហៅថា Obstructive sleep apnea (OSA) នឹងមានកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូនទាបជាងប្រុសៗដទៃ ធ្វើឲ្យសកម្មភាពផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ។ ការសិក្សារកឃើញទៀតថា ប្រុសៗពាក់កណ្ដាលមានជំងឺគេងមិនដកដង្ហើម មានកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូន ធ្លាក់ចុះខ្លាំងនៅពេលយប់ ក៏ធ្វើឲ្យគេងមិនស្កប់ស្កល់ដែរ។

ការសិក្សាបញ្ជាក់ថា បញ្ហាថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូន ពាក់ព័ន្ធគ្នាជាមួយបញ្ហាគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសទៅលើប្រុសៗវ័យចំណាស់។

៧- អាយុកាន់តែចាស់

កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូន ពាក់ព័ន្ធជាមួយចំណង់ផ្លូវភេទប្រុសៗ គឺកើនឡើងខ្លាំងពេលយើងចាប់ផ្តើមពេញវ័យ។ ប្រុសៗ ចាប់ផ្ដើមសង្កេតឃើញចំណង់ផ្លូវភេទ ប្រែប្រួលនៅពេលគាត់ឈានដល់អាយុចន្លោះពី ៦០-៦៥ ឆ្នាំ នេះបើយោងតាមការលើកឡើងរបស់មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិក Mayo Clinic។

ពេលប្រុសៗចាស់ទៅ មិនងាយមានរំញោចទេ ដោយត្រូវការប្រើពេលយូរ ដើម្បីមានរំញោចគ្រប់គ្រាន់ និងឈានទៅដល់ចំណុចកំពូល។ លិង្គក៏មិនងាយឡើងរឹង និងត្រូវការពេលយូរទម្រាំលិង្គឡើងរឹង។ ប៉ុន្តែមកដល់ពេលនេះគេ មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទ សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់បាន។

៨- ស្ត្រេស

បើរាល់ថ្ងៃនេះ យើងទទួលរងសម្ពាធខ្លាំង នោះចំណង់ផ្លូវភេទនឹងថយចុះដូចគ្នា ដោយសារតែស្ត្រេស បានទៅបង្អាក់ការផលិតអ័រម៉ូនក្នុងខ្លួន។ ពេលយើងស្ត្រេស សរសៃឈាមអាកទែ នឹងរួមតូច ពេលសរសៃឈាមរួមតូច នឹងបង្អាក់លំហូរឈាមរត់ និងធ្វើឲ្យលិង្គពិបាកឡើងរឹង។

ការសិក្សារបស់ទស្សនាវដ្តីសុខភាព The Journal of Nervous and Mental Disease អះអាងថា ស្ត្រេសបណ្ដាលមកពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ដ និងទំនាក់ទំនងយើងម្នាក់ៗ មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើបញ្ហាផ្លូវភេទ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុតសូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបលផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

បញ្ហានៅពីក្រោយការធ្លាក់ចុះចំណង់ផ្លូវភេទប្រុសៗ គ្រប់គ្នាគួរដឹង!