ការធ្វើអនាម័យរាងកាយ ជាចំណុចសំខាន់ដើម្បីសុខភាពល្អ ក្នុងនោះគ្នាយើងក៏ត្រូវចាប់អារម្មណ៍ឲ្យបានច្រើននៅកន្លែងណាមួយលើរាងកាយដែលងាយបង្កផលប៉ះពាល់សុខភាព ក្នុងនោះមានដូចជាក្រចកដៃ និងក្រចកជើងជាដើម។ គ្នាយើងមួយចំនួនហាក់មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់សម្អាតក្រចក ឬកាត់ក្រចកឲ្យបានទៀងទាត់ ប៉ុន្តែតែដឹងទេថាការទុកក្រចកវែងៗ មិនត្រឹមមើលទៅគ្មានអនាម័យទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់សុខភាពទៀត។ ចំណុចខាងក្រោមនេះ អាចដាស់តឿនគ្នាយើងឲ្យងាកមកកាត់ក្រចកដៃ ក្រចកជើងបានទៀងទាត់គ្រប់ៗគ្នា។
១- ក្រចកបង្កឲ្យងាយឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរី
ទុកក្រចកវែងៗ អាចនាំឲ្យបាក់តេរីងាយឆ្លងចូលក្នុងរាងកាយ ព្រោះថាភាពកខ្វក់អាចលាក់ខ្លួនក្នុងក្រចករបស់យើង។ គ្នាយើងទាំងអស់ច្បាស់ជាដឹងច្បាស់ហើយនូវពពួកបាក់តេរី និងមេរោគដែលមានក្នុងរបស់កខ្វក់ ហើយពួកវាងាយតោងជាប់ក្នុងក្រចកជើងរបស់យើងបំផុត។ នៅពេលយើងពាក់ស្បែកជើង ជើងរបស់យើងនឹងបញ្ចេញញើស ព្រោះថាស្បែកមិនមានកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកដង្ហើម ហើយបើយើងមិនកាត់ក្រចកឲ្យបានស្អាតទេនោះ បាក់តេរី មេរោគតូចៗ នឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់ក្នុងក្រចកជើងយើង នាំឲ្យឆ្លងចូលក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងងាយ។
២- ឆ្លងមេរោគផ្សិត
ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ត្រូវចាត់ទុកជាករណីឧស្សាហ៍កើតមានបំផុត ពិសេសនៅលើស្បែកត្រង់ប្រអប់ជើង ចន្លោះរវាងប្រអប់ជើង និងក្រចក នៅពេលក្រចកជើងយើងកាន់តែវែង អត្រាហានិភ័យឆ្លងក៏កាន់តែខ្ពស់។ ពពួកមេរោគផ្សិតហៅថា Fungi សម្បូរនៅកន្លែងមានភាពកខ្វក់ ហើយភាពកខ្វក់មានក្នុងក្រចករបស់យើង គឺដូចគ្នាទៅនឹងពពួកបាក់តេរី ឬមេរោគតូចៗដែរ នាំឲ្យពពួកមេរោគផ្សិតងាយតោងជាប់បំផុត។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ទឹកក្រូចឆ្មារមានគុណសម្បត្តិច្រើនជួយសម្អាត និងថែក្រចកដៃ
- បើឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះលើក្រចក បញ្ជាក់ថាយើងកំពុងមានបញ្ហាសុខភាព
៣- បង្កឲ្យពុលអាហារ
នៅពេលយើងទុកក្រចកដៃវែងៗ មានន័យថាយើងបានផ្ទុកមេរោគ បាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងនោះ ហើយពេលយើងប្រើដៃញ៉ាំអាហារទាំងមិនបានកាត់ក្រចកឲ្យស្អាត ដូចកំពុងចម្លងបាក់តេរីទាំងនោះចូលក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយយើងអ៊ីចឹង ដែលជាលទ្ធផលនាំឲ្យងាយពុលអាហារ។ អ្នកជំនាញបានទទូចណែនាំគ្នាយើង គួរសម្អាតដៃ និងក្រចកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ទាំងមុនពេលរៀបចំចម្អិន និងញ៉ាំអាហារ។
៤- ងាយបង្កឲ្យរបួសខ្លួនឯង
ទុកក្រចកដៃ ក្រចកជើងវែងៗ ងាយបង្កឲ្យមានរបួសលើខ្លួនឯងផ្ទាល់ ក៏ដូចជាអ្នកដទៃ។ ជាមួយនឹងក្រចកដៃវែងៗ វាកាន់តែបង្កហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះការមុតស្បែកខ្លួនយើងដោយអចេតនា ពិសេសបើមិនប្រយ័ត្នអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរទៅលើតំបន់ភ្នែករបស់យើង និងអ្នកផ្សេងដោយសារក្រចកវែងៗតែម្តង។
អត្ថបទគួរអាន៖
៥- នាំឲ្យកប់ក្រចកចូលក្នុងសាច់
បញ្ហាកប់ក្រចកចូលក្នុងសាច់ (កប់ត្រចៀកក្រាញ់) ជារឿងឧស្សាហ៍កើតមានបំផុត ពិសេសនៅម្រាមជើង វាបណ្តាលមកពីការរីកលូតលាស់របស់ក្រចកកាន់តែខ្លាំងបុកទម្លុះចូលទៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ បញ្ហានេះ នឹងបណ្តាលឲ្យស្បែកឡើងក្រហម ទន់ ឈឺចាប់ និងអាចមានឈាមនៅតំបន់ក្រចកបុកទម្លុះចូល ដែលនេះត្រូវចាត់ទុកថាជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយ បើសិនយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់កាត់ក្រចកឲ្យបានស្អាតទេនោះ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ស្រីៗកុំឧស្សាហ៍តជេលក្រចកខ្លាំងពេក ប្រយ័ត្នខូចខ្ទេច
- នេះវិធីថែក្រចកឲ្យស្អាត ហើយសុខភាពល្អ ស្រីៗភាគច្រើនអត់ដឹង
- មកដឹងពីអនាម័យពេលកាត់ក្រចកទារក ចៀសវាងឆ្លងមេរោគ
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-due-date]
