កត្តាជាច្រើនបានរួមចំណែកធ្វើឲ្យស្បែកយើងឡើងប្រែពណ៌ស្រអាប់ មានដូចជាដូចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យ គ្រឿងសម្អាង និងសារធាតុគីមីផ្សេងៗ។ អ្នកត្រូវជៀសវាងកត្តាប្រឈមទាំងនេះ។ ដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកសភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិសូមងាកមកមើលវិធីងាយៗដែលជួយបំប៉នស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អបាន។
