ដើម្បីជួយឲ្យការលូតលាស់ក្មេងកាន់តែប្រសើរ ប៉ាម៉ាក់គួររៀបចំរបបអាហារល្អៗសម្រាប់កូនៗ ដូចជាអាហារមានវីតាមីនខ្ពស់ សារធាតុរ៉ែ ពិសេសសាច់ត្រី ដែលសម្បូរអាស៊ីដអូមេហ្គា ៣ ជំនួយការវិវត្តខួរក្បាលក្មេងឲ្យកាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែ បើកូនយើងមិនចូលចិត្តញ៉ាំត្រីទេនោះ គួរឲ្យក្មេងប្រើថ្នាំខ្លាញ់ត្រីក៏បាន។

១- ហេតុអ្វីក្មេងគួរប្រើថ្នាំខ្លាញ់ត្រី?

ខ្លាញ់ត្រី មានផ្ទុកនូវសារជាតិអាស៊ីដអូមេហ្គា ៣ ជាពិសេស DHA និង EPA ដែលត្រូវបានគេជឿថា មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងភ្នែករបស់ក្មេង។ ត្រីរស់នៅក្នុងទឹកត្រជាក់ សម្បូរខ្លាញ់ មានផ្ទុកអាស៊ីដអូមេហ្គា ៣ ក្នុងបរិមាណយ៉ាងច្រើន។ ជារឿងល្អបំផុត បើក្នុងអាហារកូន មានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែត្រីមួយចំនួនដែលក្មេងញ៉ាំ ប្រហែលនឹងមិនមានផ្ទុកនូវបរិមាណអូមេហ្គា ៣ គ្រប់គ្រាន់ទេ បែរជាមានផ្ទុកជាតិបារ៉តខ្ពស់ទៅវិញ ក៏ថាបាន។

ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំក្មេងអាយុពី ២-៨ ឆ្នាំ គួរញ៉ាំត្រី និងប្រភេទអាហារសមុទ្រផ្សេងទៀត ក្នុងមួយសប្តាហ៍ឲ្យបាន ៩៣,៣១ – ១៨៦,៦២ ក្រាម ឯក្មេងអាយុពី ៩ ឆ្នាំឡើង គួរញ៉ាំពី ២៤៨,៨៣ – ៣១១,០៣ ក្រាម/សប្តាហ៍។ ប៉ាម៉ាក់អាចសាកល្បងឲ្យកូនលេបថ្នាំគ្រាប់ជំនួស ប៉ុន្តែផលប្រយោជន៍ មិនដូចគ្នានឹងការញ៉ាំត្រីនោះទេ។

អាចសាកល្បងថ្នាំបំប៉នអូមេហ្គា ៣ ជាប្រភេទទឹក ទំពា និងចាហួយទន់ៗ ព្រោះអាស៊ីដអូមេហ្គា ៣ គ្មានជាតិបារ៉តទេ ដោយថ្នាំអូមេហ្គា ៣ ភាគច្រើន ផ្អែកលើខ្លាញ់ត្រីមិនមានផ្ទុកជាតិបារ៉ត។ ដោយហេតុថា អាស៊ីដអូមេហ្គា ៣ គ្មានជាតិបារ៉ត និងគ្មានក្លិនត្រីនោះ វាសក្តិសមសម្រាប់អ្នកញ៉ាំបួសទៀតផង។ ត្រូវប្រាកដថា ម៉ាកអាហារបំប៉នអូមេហ្គា ៣ យើងជ្រើសរើស មិនមានជាតិពុល ដូចជា PCBs (អាចពិនិត្យលើកំប៉ុង ឬសម្បក)។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ចង់ឲ្យកូនស្អាត ឆ្លាត វីតាមីនទាំងនេះល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងៗ
DHA ជាអ្វី? ដឹងថា ខួរក្បាលក្មេងៗត្រូវការវាជាចាំបាច់ប៉ុនណាអត់?

២- កត្តាគួរចងចាំពេលជ្រើសថ្នាំខ្លាញ់ត្រី

– ត្រូវជ្រើសយកអាហារបំប៉នណាផលិតពីសាច់ត្រី មិនមែនជាថ្លើមត្រី។ ខ្លាញ់ផលិតចេញពីថ្លើមត្រី អាចមានផ្ទុកជាតិពុល ឬបរិមាណវីតាមីន A ដែលមិនល្អសម្រាប់ក្មេង។ សារធាតុបំប៉នដែលមានផ្ទុក Microalgae oils គឺសមស្របសម្រាប់ក្មេងញ៉ាំបួស។

– ត្រូវពិនិត្យមើលការណែនាំលើសម្បកថ្នាំ ដើម្បីដឹងវិធីប្រើថ្នាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូន។ ការប្រើខ្លាញ់ត្រីច្រើនពេក អាចបណ្តាលឲ្យមានអាការៈឈឺពោះ ឬរាក។

– ខ្លាញ់ត្រីប្រភេទទឹក ល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងតូចៗ ដោយសារគ្រាប់ថ្នាំបំប៉ន ងាយធ្វើឲ្យក្មេងឆ្លក់បាន ហេតុនេះ មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ក្មេងក្រោមអាយុ ៣ ឆ្នាំទេ។ អាហារបំប៉នខ្លាញ់ត្រី អាចរកទិញបានក្នុងទម្រង់ជាដប និងកញ្ចប់បាន នៅតាមទីផ្សារ។

– ត្រូវឲ្យកូនញ៉ាំខ្លាញ់ត្រី នៅពេលញ៉ាំអាហារ ដោយចាប់ផ្តើមពីកម្រិតទាបឡើយ និងអាចបង្កើនកម្រិតយឺតៗទៅតាមការណែនាំ។ បើក្មេងមិនចូលចិត្តញ៉ាំ អាចព្យាយាមលាយទៅក្នុងទឹកដោះគោ ឬទឹកផ្លែឈើពេលឲ្យទៅកូនក៏បាន។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបលផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ចង់ឲ្យកូនសុខភាពល្អ អាចឲ្យកូនញ៉ាំថ្នាំ​ខ្លាញ់​ត្រីបាន​អត់?

ចង់ឲ្យកូនសុខភាពល្អ អាចឲ្យកូនញ៉ាំថ្នាំខ្លាញ់ត្រីបានអត់?