មានពាក្យស្លោកមួយនិយាយថា “ភ្នែកគឺជាបង្អួចនៃវិញ្ញាណ”។ បានន័យថាភ្នែកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ដូចនេះយើងត្រូវការពារភ្នែករបស់យើង ចាប់តាំងពីក្មេងមក។ សំណួរសួរថា តើប៉ាម៉ាក់អាចការពារភ្នែករបស់កូនៗកុំឲ្យមានបញ្ហាបានតាមរបៀបណា? តោះមកស្ដាប់ការណែនាំអំពីវីធីការពារភ្នែកក្មេងៗជាមួយ “Hello គ្រូពេទ្យ” ទាំងអស់គ្នា។
១- បង្រៀនឲ្យក្មេងស៊ាំភ្នែកជាមួយទម្លាប់ល្អៗប្រចាំថ្ងៃ
ដោយសារកូនៗរបស់យើងនៅក្មេង ដូចនេះងាយចាប់យកកាយវិការល្អៗប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងលឿន។ យើងអាច៖
- ឲ្យកូនអានសៀវភៅ ឬរៀនដោយដាក់សៀវភៅឲ្យឆ្ងាយពីភ្នែកយ៉ាងតិច ៣០សង់ទីម៉ែត្រ។ ពេលក្មេងងោកក្បាលជិតសៀវភៅខ្លាំងពេក អាចបណ្ដាលឲ្យមានរឿងមិនល្អកើតឡើងជាច្រើន។ កូនរបស់យើងអាចមានបញ្ហាមីញ៉ូបភ្នែក ឬមានបញ្ហាជំងឺឆ្អឹងសន្លាក់ និងអាចមានដងខ្លួនមិនត្រង់ជាដើម។
- កំណត់រយៈពេលប្រើប្រាស់ទូរសព្ទ កុំព្យូទ័រ និងទូរទស្សន៍។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងគួរតែឲ្យកូនៗលេងហ្គេមច្រើនបំផុតត្រឹម មួយម៉ោង ឬមួយម៉ោងកន្លះបានហើយ។ ពេលគេប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច យើងត្រូវជួយតម្រង់ក្បាលរបស់ពួកកូន ដោយដាក់ឲ្យឆ្ងាយពីអេក្រង់។
- ត្រូវទុកឲ្យភ្នែកបានសម្រាកក្រោយពេលខំសម្លឹងអេក្រង់អស់រយៈពេល ១ម៉ោង។
- ជំរុញឲ្យកូនៗចេញលេងក្រៅផ្ទះខ្លះ។ ពេលគេចេញលេងខាងក្រៅ កូននឹងភ្លេចគិតរឿងចុចទូរសព្ទ ឬមើលទូរទស្សន៍ ហើយថែមទាំងជួយឲ្យក្មេងៗ រៀនសម្លឹងមើលទៅឆ្ងាយ និងមើលឃើញច្បាស់។
២- ធ្វើម្ហូបជំនួយសុខភាពភ្នែកឲ្យកូនៗញ៉ាំ
ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងបញ្ហាភ្នែកមីញ៉ូប ប៉ាម៉ាក់ត្រូវឲ្យកូនៗញ៉ាំអាហារមានសារធាតុបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ មានដូចជា៖
