យោងតាមការសិក្សារបស់ The Nurses’ Health បានរកឃើញថាអ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំសាច់សត្វស្លាប និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់តិច ដូចជាត្រីជាដើម គឺមិនងាយប្រឈមមុខជាមួយជំងឺបេះដូងឡើយ។
លើសពីនេះថែមទៀត អ្នកដែលញ៉ាំសាច់ត្រីស្រស់ជាប្រចាំ ពួកគាត់មានអាយុវែង និងមានសុខភាពល្អ ដោយសារតែនៅក្នុងសាច់ត្រីមានផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ដូចជា អូមេហ្កា៣ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អជាដើម។ អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំសាច់ត្រីរាល់ថ្ងៃ ឬរាល់អាទិត្យ គឺអាចជៀសពីជំងឺមួយចំនួនដូចជា គាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺបេះដូងបាន។
ចំណែកឯអ្នកញ៉ាំស៊ុតវិញ គឺទាក់ទងជាមួយការញ៉ាំចូលជាតិកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលគ្រប់គ្រងបានល្អ និងអាចជួយឲ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់បានថែមទៀតផង។
ជាចុងក្រោយ ប្រូតេអ៊ីនមានក្នុងសាច់សត្វ មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់តែមួយមុខប៉ុន្នោះទេ វាថែមទាំងផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ជាច្រើន ដូចជាជួយទប់ស្កាត់កុំឲ្យខ្សោយសាច់ដុំ ពេលអ្នកចាស់ទៅ និងជួយបង្កើនសាច់ដុំរបស់អ្នកឲ្យកាន់តែរឹងមាំមួយកម្រិតថែមទៀត។