អាហារទាំងនេះ គួរញ៉ាំឲ្យត្រូវពេល មិនអ៊ីចឹងទេប៉ះពាល់រាងកាយយើង

ត្រួតពិនិត្យដោយ | ដោយ

កែសម្រួលចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 20/11/2019 . អាន 2 នាទី
Share now

គ្នាយើង ច្បាស់ជាដឹងហើយថា អាហារ​ដែល​យើងញ៉ាំ​មួយ​ចំនួន វាជួយ​ដល់​ការចិញ្ចឹម លូតលាស់ផង និង​អាច​បង្កឲ្យ​លើសទម្ងន់ ឬកើត​ជំងឺ​ធាត់​ផងដែរ។ ក្នុងនោះ ពេលវេលា ដែល​យើងញ៉ាំ​អាហារ ក៏ជា​បញ្ហា​សំខាន់​ផងដែរ ដែល​យើងចាំបាច់​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ឲ្យត្រឹមត្រូវ បើមិន​ចង់ធាត់។

១. សូកូឡា

ការញ៉ាំសូកូឡា​នៅពេល​ព្រឹក ជួយ​ដល់​រាងកាយ ដោយសារ​វាមាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីដកម្ម ដែល​កាត់បន្ថយ​ការ​វិវត្ត​វ័យ ហើយ​ក៏ល្អ​ចំពោះ​បេះដូង​ផងដែរ។ តែ​បើពេល​យប់វិញ ការ​ញ៉ាំសូកូឡា មិនល្អនោះទេ ដោយសារ​រាងកាយ​របស់​យើង នឹង​បម្លែង​សារធាតុ​បំប៉ន​ដែល​លើស ទៅ​ស្ដុកជា​ខ្លាញ់។

២. សាច់

ការញ៉ាំ​សាច់​ក្នុង​របបអាហារ​ថ្ងៃត្រង់ គឺជារឿងល្អ ដោយសារ​វា​ជាប្រភព​សំខាន់ នៃ​ជាតិដែក ផ្ដល់​អុកស៊ីសែន​ទៅ​កោសិកា និង​ប្រព័ន្ធ​សរីរាង្គ​នានា។ វាជួយ​បន្ថយ​បញ្ហា​អស់កម្លាំង និង​ការប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​នានា។ សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​វិញ ការញ៉ាំសាច់ មិនសូវល្អ​នោះទេ ដោយសារ​សាច់ត្រូវការ​ពេល​រហូត​ដល់ ៥​ម៉ោង ដើម្បី​រំលាយ។ ដូច្នេះ​ការញ៉ាំសាច់ មុន​ចូលគេង អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ឈឺ​នៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

៣. ផ្លែក្រូច

ការញ៉ាំផ្លែក្រូច​នៅពេល​យប់ ជួយ​ដល់​មុខងារ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ និង​បង្កើន​មេតាប៉ូលិស​រាងកាយ។ តែ​ការញ៉ាំ​ក្រូច ទាំង​ពោះទទេ នៅពេល​ព្រឹក ឬក្រោយ​ភ្ញាក់ពីគេង អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្ស៊ី និង​រមាស់​ក្រពះ ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​រលាកក្រពះ។

៤. ដំឡូង

ដំឡូង​ជួយ​ឲ្យ​សម្ពាធឈាមទាប ហើយ​វាសម្បូរ​ដោយ​សារធាតុ​រ៉ែ ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ។ ការញ៉ាំដំឡូង​នៅពេល​ព្រឹក ល្អសម្រាប់​រាងកាយ តែ​វាមិន​សូវល្អ សម្រាប់​ញ៉ាំ​នៅពេល​ល្ងាច​ទេ ដោយសារ​វាមាន​កាឡូរី​ខ្ពស់​ជាង​ប្រភេទ​បន្លែ​ផ្សេងៗ​ទៀត។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៥. បាយ

បាយសម្បូរ​ដោយ​កាបូអ៊ីដ្រាត ហើយ​ការញ៉ាំ​វានៅពេល​ថ្ងៃ ល្អ​ចំពោះ​រាងកាយ ដោយ​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​ថាមពល​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ តែ​បើញ៉ាំច្រើន នៅពេល​ល្ងាច វាអាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ឡើង​ទម្ងន់។

៦. ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោម មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ Pectin ដែល​ជួយ​ដល់​ពោះវៀន និង​បណ្ដេញ​សារធាតុ​បង្ក​មហារីក ហើយ​វាល្អ សម្រាប់​ញ៉ាំនៅពេល​ព្រឹក។ តែវាមិនសូវល្អ​ទេ សម្រាប់​ញ៉ាំ​នៅពេល​ល្ងាច ដោយសារ​វាបង្កើន​អាស៊ីដ​ក្នុង​ក្រពះ និង​ធ្វើឲ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ខ្លួន។ ជាមួយ​គ្នានេះ សារធាតុ Pectin ពិបាក​នឹង​រំលាយ ជាពិសេស​នៅពេល​យប់។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:

    អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែរទេ?
    happy unhappy"

    អ្នកអាចចូលចិត្ត

    ឧស្សាហ៍ត្រជាក់ចុងដៃ ចុងជើងអាចមកពីកង្វះវីតាមីន និងរ៉ែទាំងនេះ

    វីតាមីន - គ្នាយើង​មួយ​ចំនួន​ងាយ​នឹង​មាន​អាការៈ​ត្រជាក់​ចុង​ដៃ និង​ជើង​ទោះ​បី​​អាកាសធាតុ​មិន​បាន​ចុះ​ត្រជាក់​ក៏​ដោយ។ មូលហេតុ​បង្ក​...វីតាមីន

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា

    កុំស្តាយ! ប្រើខ្លាញ់​ ឬប្រេងសល់ដដែលៗទៅចម្អិនអាហារ គ្រោះថ្នាក់សុខភាពខ្លាំងណាស់

    ប្រេង​សល់ - មេផ្ទះ​ដែល​ជា​អ្នក​រៀបចំ​អាហារ​សម្រាប់​គ្រួសារ ពិតជា​ធ្លាប់​ធ្វើ​ម្ហូប​ដែល​យក​ខ្លាញ់​នៅ​សេសសល់​ពី​ធ្វើ​លើក​មុន​ៗ....

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក ប្រយ័ត្នបាត់អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនេះ

    អាហារពេលព្រឹក - គ្នាយើង​អាច​នឹង​មាន​ការ​រវល់​ខ្លាំង​ដោយ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក។ ប៉ុន្តែ​ការ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក យើង​អាច​រំលង​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា

    ពេញវ័យជំទង់ បើនៅតែទម្លាប់ញ៉ាំបែបនេះទៀត អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងខួរក្បាល

    របបអាហារ - ទោះ​បី​ការ​ញ៉ាំសាច់ អាហារ​បំពង ជា​រសនិយម​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​របស់​វ័យ​ជំទង់​ក៏​ពិតមែន តែ​ចាំបាច់​តែ​កែ​ប្រែ បើ​នៅ​តែ​ទម្លាប់​បែប​នេះ​

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ដេត ធន្នី

    អត្ថបទគួរអាន

    ឪឡឹក

    គុណសម្បត្តិធំៗទាំងនេះអាចបញ្ជាក់ច្បាស់ថា​ឪឡឹកក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពអូនៗ

    ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល
    ដោយ សន សុភា
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 03/08/2020 . អាន 3 នាទី
    ក្លិនមាត់

    កុំប្រហែស! ក្លិនមាត់អាចបញ្ជាក់ពីជំងឺផ្សេងៗទាំងនេះ ក្រៅពីបញ្ហាក្នុងប្រអប់មាត់

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 03/08/2020 . អាន 2 នាទី
    មហារីកភ្នាសស្បូន

    ស្រីៗប្រយ័ត្នតិច! មានកត្តាទាំងនេះប្រឈមនឹងកើតជំងឺមហារីកភ្នាសស្បូន

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 03/08/2020 . អាន 2 នាទី
    រលាកថ្លើម១

    មក​ដឹង​ពី​ដំណាក់កាលព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B មិនឲ្យមេរោគរាលដាលខ្លាំង

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 31/07/2020 . អាន 2 នាទី