បើឈឺកជើង តិចនិកនេះអាចសម្រាលការឈឺចាប់បាន

ឈឺកជើង ឬឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង-កជើង សំដៅលើការឈឺចាប់គ្រប់ផ្នែកក្នុងរង្វង់កជើង ទាំងសរសៃ ទាំងឆ្អឹង រហូតទ្រាំឈរ ឬដើរមិនបាន ទោះជាពេលខ្លះ មើលទៅឃើញហើម ឬអត់ក៏ដោយ។ មូលហេតុអីខ្លះធ្វើឲ្យកជើងយើងឈឺ ហើយដោះស្រាយយ៉ាងម៉េច? “Hello គ្រូពេទ្យ’ នឹងលម្អិតខាងក្រោម៖

១- មូលហេតុធ្វើឲ្យឈឺកជើង

ជាទូទៅ អាការៈឈឺកជើង កើតឡើងដោយសារការរងរបួសជុំវិញកជើង រួមទាំងឆ្អឹង សរសៃពួរសាច់ដុំកែងជើង ឬសរសៃភ្ជាប់សន្លាក់ឆ្អឹង។ គ្នាយើងជាពិសេសប្រុសៗដែលចូលចិត្តលេងកីឡា ឬលេងបាល់ ទាំងបាល់ទាត់ បាល់ទះ អាចឈឺចុកចាប់ខ្លាំង ពេលជួបស្ថានភាពដូចខាងក្រោម៖

– កជើងមិនរឹងមាំ

– ប្រគ្រីវ

– រហែកសរសៃពួរកែងជើង

– បាក់ឆ្អឹង ឬថ្លោះកជើង

– ខូចសរសៃប្រសាទជុំវិញកជើង ដូចជា tarsal tunnel syndrome

– ឆ្លងរោគបណ្ដាលមកពីវីរុស ឬបាក់តេរីនៅត្រង់កជើង

– ខ្សោយទម្រង់កជើង

– ជំងឺរលាកសន្លាក់។

២- ឈឺចុកកជើង អាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាសន្លាក់

– រលាកសន្លាក់

– រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

– រលាកសន្លាក់ដោយជំងឺ Psoriasis

– រលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ

– ជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយសារមេរោគ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

វិធីជ្រើសរើសពូកគេង កុំឲ្យឈឺខ្នង ឈឺចង្កេះ
រលាកភ្លើង-ទឹកក្តៅ និងបំពង់ស៊ីម៉ាំង លាបថ្នាំដុសធ្មេញ ឬសាប៊ូ គ្រោះថ្នាក់ទៅវិញទេ
ការឈឺខ្នងចង្កេះ ៧ ប្រភេទ ស្រីៗឧស្សាហ៍ជួបប្រទះបំផុត
សាក ៦ ចំណុចនេះ លែងព្រួយរឿងពុលឡាន

៣- វិធីដោះស្រាយ

បើឈឺចាប់កជើងបណ្ដាលមកពីរបួស មិនបាច់ទៅពេទ្យទេ នៅផ្ទះក៏អាចព្យាបាលភ្លាមៗបានដែរ។ វិធីទាំងនេះមាន៖

– គួរផ្អាក ឬកុំធ្វើចលនាដើរចុះឡើង អំឡុងពេលកជើងមានរបួស

– ធ្វើចលនា ឬទៅណាមកណា គួរប្រើឈើច្រត់ជំនួយ

– ប្រើទឹកកកដាក់ក្នុងថង់ស្អំលើរបួសរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី រៀងរាល់ម៉ោងនៅថ្ងៃដំបូង។ ២ ថ្ងៃក្រោយមក បន្តធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ពី ៣ ទៅ ៤ ម៉ោងម្ដង

– ប្រើបង់រុំរបួស ដោយរុំស្រាលៗ ព្រោះការរុំតឹងពេកអាចបណ្ដាលឲ្យស្ពឹកម្រាមជើង

– ព្យាយាមរក្សាកជើងឱ្យនៅខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូង ដោយកល់ខ្នើយនៅក្រោមកជើងដែលកំពុងឈឺដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់

– លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា ថ្នាំ acetaminophen ibuprofen ឬ meloxicam ជាដើម។

នៅពេលការឈឺចាប់ថយចុះ គួរបន្តសម្រាកបន្ថែមទៀតរហូតដល់ជាសះស្បើយទាំងស្រុង សឹមចាប់ផ្ដើមធ្វើការងារដូចធម្មតា។

៤- បើកជើងកំពុងឈឺ

កជើងដែលកំពុងឈឺចាប់ដោយរបួស អាចត្រូវការពេលច្រើនសប្ដាហ៍ ឬច្រើនខែដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ទោះជាការឈឺចាប់ និងស្នាមហើមបានធូរស្រាលក៏ដោយ ក៏ស្ថានភាពកជើងរបស់យើងប្រហែលមិនទាន់មានកម្លាំងរឹងប៉ឹងដូចដើមនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ អ្វីដែលយើងគួរធ្វើ គឺត្រូវចាប់ផ្ដើមធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បីជួយពង្រឹងកជើង និងការពារកុំឱ្យរបួសរើឡើងវិញ។ មិនគួរហក់លោត ឬរត់ខ្លាំងៗ បើដឹងខ្លួនថា កជើងអត់ទាន់ស្រួល។

៥- រឿងគួរធ្វើ ពេលឈឺកជើង

– រក្សាទម្ងន់ឲ្យបានល្អ ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធលើកជើង

– កម្ដៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ការអង្គុយសណ្ដូកជើងត្រង់ ទាញ ឆ្វេងស្ដាំៗ ជាជម្រើសល្អបំផុត

– មិនគួរលេងកីឡាណាដែលបញ្ចេញកម្លាំងលើសលុបពេក បង្កបញ្ហាដល់កជើងសាជាថ្មី

– ទ្រនាប់ជើងមានកែងខ្ពស់ គួរចៀសវាង

– ប្រើទ្រនាប់ជំនួយជើងសម្រាប់ការពារបន្ថែមទៀត

– បើឈឺកជើងបណ្ដាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ យើងប្រហែលជាត្រូវការប្រើថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងការរលាក (NSAIDs) និងថ្នាំលាបបំបាត់ការឈឺចាប់។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុតសូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ CHIN Ven · កែ 20/05/2019

បើ​ឈឺកជើង តិចនិក​នេះ​អាច​សម្រាល​ការ​ឈឺ​ចាប់​បាន

បើឈឺកជើង តិចនិកនេះអាចសម្រាលការឈឺចាប់បាន