អស់កម្លាំងអំឡុងពេលពពោះគឺជារឿងធម្មតាដែលស្ត្រីពពោះតែងជួបប្រទះ ជាពិសេសនៅប៉ុន្មានខែដំបូង និងត្រីមាសទី៣។ សម្រាប់ម៉ាក់ៗមួយចំនួនមានអាការៈអស់កម្លាំងខ្លាំង ខណៈម៉ាក់ៗមួយចំនួនទៀតគឺមានអាការៈស្រាល។

មូលហេតុបង្កឲ្យមានអាការៈអស់កម្លាំងអំឡុងពេលពពោះ

នៅត្រីមាសទី១ រាងកាយម៉ាក់ៗគឺធ្វើការខ្លាំងដើម្បីបង្កើតសុក និងចាប់ផ្ដើមផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ទារក។ ការធ្វើមេតាបូលីស និងចរន្តឈាមក៏មានការកើនឡើង ដូចនេះរាងកាយត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹម និងសម្រាកច្រើនជាងធម្មតា។ ត្រីមាសទី១នេះក៏ជាពេលដែលមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លាំងដែលនេះធ្វើឲ្យម៉ាក់ៗអស់កម្លាំង។

រីឯអំឡុងត្រីមាសទី២ រាងកាយម៉ាក់ៗនឹងមានអាការៈប្រសើរជាងត្រីមាសទី១ព្រោះសុកត្រូវបានបង្កើត ហើយរាងកាយក៏មានភាពស៊ាំទៅនឹងការពពោះជាងមុនដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ពេលឈានចូលត្រីមាសទី៣ ម៉ាក់ៗនឹងមានអាការៈអស់កម្លាំងម្ដងទៀតដែលនេះអាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖

ម៉ាក់ៗកំពុងឡើងទម្ងន់ខ្លាំង ហើយទារកក៏កាន់តែធ្ងន់ទៅៗ
អាចមានបញ្ហាក្នុងការគេងពេលយប់ព្រោះទារកកម្រើក
ពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ និងការបន្ទោរបង់
ការធ្វើចលនាទូទៅកាន់តែពិបាកដោយសារពោះកាន់តែធំ និងក្នុងករណីខ្លះមានបញ្ហាហើមជើង
ជួបប្រទះអាការៈរមួលក្រពើពេលយប់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេង
មានការថប់បារម្ភទៅលើការសម្រាលកូន។

វិធីកាត់បន្ថយអាការៈអស់កម្លាំង

ម៉ាក់ៗអាចអនុវត្តប៉ុន្មានវិធីខាងក្រោមនេះដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈអស់កម្លាំង៖

គេងថ្ងៃខ្លះបើសិនជាអាច ប៉ុន្តែយកល្អកុំគេងយូរពេកព្រោះអាចរំខានដល់ដំណេកពេលយប់
ចូលគេង និងក្រោកឡើងឲ្យបានទៀងម៉ោងរាល់ថ្ងៃ
ហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនត្រូវហាត់ប្រាណក្រោយអាហារពេលល្ងាចទេ និងកុំហាត់ប្រាណខ្លាំងៗ
ចៀសវាងផឹកជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ញ៉ាំអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម និងប្រាកដថាទទួលបានជាតិដែក ប្រូតេអ៊ីន និងកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់
ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ទោះបីជាអាការៈអស់កម្លាំងជារឿងធម្មតា យកល្អគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនជាម៉ាក់មានរោគសញ្ញាផ្សេងៗដូចខាងក្រោម៖

ព្រួយបារម្ភថាអាការៈអស់កម្លាំងអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺស្លេកស្លាំង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
មានការប្រែប្រួលទៅលើគំហើញ
វិលមុខ
នោមតិចជាងមុន
ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺចាប់នៅពោះផ្នែកខាងលើ ឬញ័រទ្រូង
ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ
មានអាការៈហើមដៃ ជើង និងកជើង។

ម៉ាក់ៗពេលពពោះច្រើនមានអាការៈអស់កម្លាំងនៅត្រីមាសទី ១ និងទី ៣ នេះជាមូលហេតុ

មូលហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មានអាការៈ​អស់កម្លាំង​អំឡុង​ពេល​ពពោះ

វិធី​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​អស់​កម្លាំង

មូលហេតុបង្កឲ្យមានអាការៈអស់កម្លាំងអំឡុងពេលពពោះ

វិធីកាត់បន្ថយអាការៈអស់កម្លាំង