គ្នាយើងចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែបឺរពិតជាដឹងហើយថាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ តែគ្នាយើងមានដឹងទេថាផ្លែបឺរក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនយ៉ាង និងមានខ្លាញ់ល្អចំពោះសុខភាព ពិសេសគឺសុខភាពសក់តែម្ដង។
មាតិកា
អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែបឺរ មានដឹងថាផ្ដល់ប្រយោជន៍បែបណាដល់សុខភាពសក់អត់?
ផ្លែបឺរ ជាប្រភពដ៏ល្អរបស់វីតាមីន E ដែលវីតាមីននេះជួយឲ្យសក់លូតលាស់បានល្អ។ ផ្លែបឺរមួយផ្លែទម្ងន់២០០ក្រាម ផ្ដល់ឲ្យយើង២១ភាគរយនៃវីតាមីនE ដែលរាងកាយយើងត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។
មិនខុសអីពីវីតាមីនC វីតាមីនE ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹង oxidative stress (ជាបញ្ហាអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន )ដោយជួយបញ្ឈប់រ៉ាឌីកាល់សេរី។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកមានបញ្ហាជ្រុះសក់ ចំនួន ៣៤,៥ភាគរយមានសក់ដុះច្រើនឡើងវិញក្រោយប្រើអាហារបំប៉នវីតាមីន E ក្នុងរយៈពេលប្រាំបីខែ។
វីតាមីន E ក៏ជួយការពារស្បែក ដូចជាស្បែកក្បាលពី oxidative stress និងការខូចខាតផ្សេងៗផងដែរដែលការខូចខាតស្បែកក្បាលនាំឲ្យគុណភាពសក់ចុះខ្សោយ។
មួយវិញទៀតផ្លែបឺរក៏ជាប្រភពនៃអាស៊ីដខ្លាញ់ល្អ ដែលខ្លាញ់ទាំងនេះរាងកាយយើងផលិតមិនបាននោះទេ ហើយបើរាងកាយយើងមានអាស៊ីដខ្លាញ់បែបនេះមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យសក់យើងជ្រុះដែរ។
គណនា BMR
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
https://www.insider.com/best-foods-for-healthy-hair-2018-4#avocados-10
https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#7
កំណែប្រែបច្ចុប្បន្ន
22/10/2020
អត្ថបទដោយ ទូច សុខា
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម