បើដកការខ្វល់រឿងចំណីចំណុក មានជាតិគីមីចេញ បន្លែផ្លែឈើ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ នៅតែផ្ដល់ថាមពល និងប្រយោជន៍ខ្ពស់ចំពោះរាងកាយ បើញ៉ាំតាមការណែនាំ ឬកំណត់ត្រឹមត្រូវ។ ចំណីចំណុកប្រចាំថ្ងៃ ជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពយ៉ាងពិតប្រាកដ។ អាការៈហើមពោះ ឆ្ងល់ រាករូស ទល់លាមក សុទ្ធតែមកពីការហូបចុកទាំងអស់។ ចំពោះអាការៈទល់លាមក ជាក់ស្ដែងគ្រាន់តែជាបញ្ហាបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ចុះម៉េចបានទល់លាមក ពិបាកបត់ជើង? មកពីអីឲ្យប្រាកដ?
“ទល់លាមក” កើតឡើងដោយសារ រាងកាយយើងខ្វះជាតិ(អាហារ) សរសៃ ព្រោះជាមធ្យម យើងត្រូវការសារធាតុនេះ (សរសៃ) ក្នុងចំណីអាហារ ចន្លោះពី ២៥-៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែការញ៉ាំ សារធាតុសរសៃបន្ថែមច្រើនពេកក្នុងពេលភ្លាមៗ អាចនាំឲ្យហើមនិងចុកពោះ។ មានផ្លែឈើស្រស់ ឬក្រឡុក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិប៉ុន្មានមុខ ដែលចង់ណែនាំគ្នាយើង ដូចខាងក្រោម៖
