ពេលយើងញ៉ាំទឹកឃ្មុំច្រើនពេក គឺប្រៀបដូចជាយើងញ៉ាំស្ករច្រើនអ៊ីចឹងដែរ ដែលអាចធ្វើឲ្យធ្មេញពុកបាន។ តាមការស្រាវជ្រាវ ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកជាតិស្ករប្រហែល៨២ភាគរយ ដែលចំនួននេះអាចធ្វើឲ្យធ្មេញយើងខូចបាន។ មួយវិញទៀត ទឹកឃ្មុំក៏មានភាពស្អិតពីធម្មជាតិ ដែលអាចតោងជាប់នៅនឹងធ្មេញ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យយើងពុកធ្មេញ។
បើអ៊ីចឹងគួរធ្វើម៉េចល្អ?
តាមការណែនាំគ្នាយើងមិនគួរញ៉ាំទឹកឃ្មុំលើសពី៥០មិល្លីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ ហើយក្មេងអាយុក្រោមមួយឆ្នាំក៏មិនត្រូវឲ្យញ៉ាំទឹកឃ្មុំនោះដែរ។ មួយវិញទៀត បើយើងមានជំងឺណាមួយក្នុងខ្លួន គួរប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងសម្រេចដាក់ទឹកឃ្មុំចូលក្នុងរបបអាហារ។