តើអ្នកបារម្ភពីអ្វី?

close
មិនត្រឹមត្រូវ
ពិបាកយល់
ផ្សេងៗ

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

null

បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​នេះ​ ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​​ប្រុសៗ​

    បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​នេះ​ ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​​ប្រុសៗ​

    គ្នា​យើង​តែ​ង​តែ​ដឹង​ហើយ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ និង​ផ្លែ​ឈើ​ មាន​ផល​ល្អ​ចំពោះ​សុខ​ភាព​រាង​កាយ និង​បញ្ញា​ស្មារតី​របស់​យើង​ផង​ដែរ។ ចុះ​គ្នា​យើង​ធ្លាប់​ដឹង​ទេ​ថា​បន្លែ​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ចំនួន​ ក៏​​មាន​ផល​ល្អ​ទៅ​ដល់​ផ្នែក​រាង​កាយ​ជាក់​លាក់​របស់​យើង​​ដូច​ជា​លិង្គ​ជាដើម?​ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​បន្លែ​ ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ប្រុសៗ​យើង​។​​

    . ផ្លែប៉ោម​

    ផ្លែ​ប៉ោម​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​មួយ​ចំនួន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព តែ​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​យើង​មិន​សូវ​ដឹង​ គឺ​ផ្លែ​ប៉ោម​មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ល្អ​ដល់​សុខភាព​លិង្គ។

    ដូច​គ្នា​ដែរ សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោម​ក៏​មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ដែរ ដោយ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​សកម្ម ursolic acid​។សារធាតុ​នេះ ជួយ​ទប់​ស្កាក់​ការ​លូត​លាស់​របស់​កោសិកា​មហារីក​នៅ​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​។ យ៉ាង​ណា បើ​គ្នា​យើង​មាន​ជំងឺ​មហារីក​ក្រ​ពេញ​ប្រូស្តាត​មិន​មែន​​មាន​ន័យ​ថា​ត្រូវ​ប្រើ​ផ្លែ​ប៉ោម​ជំនួស​ផែនការ​ព្យា​បាល​របស់​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​នោះ​ដែរ​។

    . ស្ពៃ​ពួយ​ឡេង​

    ស្ពៃ​ពួយ​ឡេង ជា​ប្រ​ភព​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ហ្វូឡេត(folate) ដែល​គេ​ដឹង​ថា​អាច​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​លំហូរ​ឈាម​។ អាស៊ីដ​ហ្វូលិក បាន​ដើរ​តួរ​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​របស់​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ប្រុសៗ ហើយ​ការ​ខ្វះ​អាស៊ីហ្វូលិក​ ក៏​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​ផង​ដែរ​។​

    មួយ​វិញ​ទៀត ស្ពៃពួយ​ឡេង ក៏​មាន​ផ្ទុក​ម៉ាញ៉េស្យូម ដែល​ជួយ​បង្កើន និង​ជួយ​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម​​ និង​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ផង​ដែរ​។​​

    ​​. ផ្លែបឺរ​

    ផ្លែ​បឺរ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​បុរស​មូយ​ដែរ​ ដោយ​សារ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន​ និង​ខ្លាញ់​ល្អ​ ជា​ដើម​។

    វីតាមីន​E និង​ស័ង្គសី មាន​ផល​វិជ្ជមាន​ដល់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ និង​ការ​បង្ក​កំណើត​របស់​ប្រុសៗ​។ ស័ង្គ​សី ក៏​ត្រូវ​គេ​ដឹង​ដែរ​ថា​បាន​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​តេស្តូ​ស្តេរ៉ូន​សេរី​ក្នុង​រាង​កាយ ហើយ​វីតាមីនE បាន​ជួយ​បង្កើន​គុណ​ភាព​មេជីវិត​ឈ្មោល​ទៀត​ផង​។

    ប៊័រ និងការ៉ុត

    . ម្ទេស​

    គ្នា​យើង​ចូល​ចិត្ត​ហឹរ? ប្រុសៗ​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​ ជួយ​ឲ្យ​កម្រិត តេស្តូ​ស្តេរ៉ូន​ខ្ពស់​ជាង​កម្រិត​ធម្មតា​ និង​មាន​ផល​ល្អ​ដល់​សកម្មភាព​លើ​គ្រែ​ផង​ដែរ​។

    ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ និង​ម្ទេស នឹង​មាន​ការ​រំញោច​ឲ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ អ័រម៉ូន​អង់ដូហ្វីន (endorphins) ជា​អ័រម៉ូន​រីក​រាយ និង​ក៏​ជួយ​ដល់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ផង​ដែរ​។

    . ការ៉ុត​

    នៅ​ពេល​និយាយ​ដល់​រឿង​ការ៉ុត គ្នា​យើង​ពិតជា​ដឹង​ច្បាស់​ហើយ​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​បែប​ណា​ដល់​សុខភាព។ ក្រៅពី​សុខភាព​ទូទៅ ការ៉ុត​នៅ​មាន​ផល​ល្អ​ដល់​ការ​​បង្កើន​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ទៀត​ផង​។​ ការ៉ុត​ជា​អាហារ​ល្អ​ជួយ​បង្កើន​ទាំង​ចំនួន​មេ​ជីវិត និង​ចលនា​របស់​មេ​ជីវិត​ផង​ដែរ​។

    . ប៉េង​ប៉ោះ​

    ប៉េង​ប៉ោះ​មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ច្រើន​យ៉ាង​ដល់​សុខ​ភាព​ មិន​ខុស​ពី​បន្លែ ផ្លែ​ឈឺ​ផ្សេង​ទៀត​នោះ​ទេ​។ ប៉េង​ប៉ោះ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ lycopeneជួយ​បង្ការ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​។

    ប៉េង​ប៉ោះ​ក៏​ទំនង​ជា​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​ការ​បង្ក​កំណើត​របស់​បុរស​ និង​បង្កើន​គុណ​ភាព​មេ​ជីវិត​ទៀត​ផង​។ ក្រៅ​ពី​នេះ ប៉េង​ប៉ោះ ក៏​ជួយ​ដល់​ចលនា និង​រូប​សាស្រ្ត​របស់​មេ​ជីវិត​​ដែរ​។​

    health-tool-icon

    គណនា BMI

    ប្រើ​រង្វាស់សុខភាព​BMI ដើម្បី​គណនា​រាងកាយ ទម្ងន់ និង​កម្ពស់​សមសួន និង​សុខភាព​ល្អ

    ប្រុស

    ស្រី

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    ប្រភព

    https://www.healthline.com/health/mens-health/foods-for-penis

    រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
    ដោយ ទូច សុខា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 29/01/2021
    ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត