៤. ម្ទេស
គ្នាយើងចូលចិត្តហឹរ? ប្រុសៗចូលចិត្តញ៉ាំអាហារហឹរ ជួយឲ្យកម្រិត តេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតា និងមានផលល្អដល់សកម្មភាពលើគ្រែផងដែរ។
ការសិក្សាបានរកឃើញថាញ៉ាំអាហារហឹរ និងម្ទេស នឹងមានការរំញោចឲ្យមានការបញ្ចេញ អ័រម៉ូនអង់ដូហ្វីន (endorphins) ជាអ័រម៉ូនរីករាយ និងក៏ជួយដល់ចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។
៥. ការ៉ុត
នៅពេលនិយាយដល់រឿងការ៉ុត គ្នាយើងពិតជាដឹងច្បាស់ហើយថាមានប្រយោជន៍បែបណាដល់សុខភាព។ ក្រៅពីសុខភាពទូទៅ ការ៉ុតនៅមានផលល្អដល់ការបង្កើនចំនួនមេជីវិតទៀតផង។ ការ៉ុតជាអាហារល្អជួយបង្កើនទាំងចំនួនមេជីវិត និងចលនារបស់មេជីវិតផងដែរ។
៦. ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព មិនខុសពីបន្លែ ផ្លែឈឺផ្សេងទៀតនោះទេ។ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសារធាតុ lycopeneជួយបង្ការមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ប៉េងប៉ោះក៏ទំនងជាមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់ការបង្កកំណើតរបស់បុរស និងបង្កើនគុណភាពមេជីវិតទៀតផង។ ក្រៅពីនេះ ប៉េងប៉ោះ ក៏ជួយដល់ចលនា និងរូបសាស្រ្តរបស់មេជីវិតដែរ។