ជំងឺបេះដូងជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ និងអាចសម្លាប់មនុស្សក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ហេតុនេះហើយ គ្នាយើងគប្បីយកចិត្តទុកដាក់តាមដានមើលសុខភាពបេះដូងឲ្យបានដិតដល់ ដើម្បីបង្ការ ក៏ដូចជាចាត់វិធានការព្យាបាលឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីដឹងថាបេះដូងយើងមានសុខភាពល្អ ឬយ៉ាងណា គ្នាយើងអាចសង្កេតមើលចំណុចខាងក្រោមនេះ។

១. ចង្វាក់បេះដូង

ចង្វាក់បេះដូងប្រក្រតីគឺស្ថិតនៅចន្លោះ៦០ដល់១០០ដងក្នុងមួយនាទី។ សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មានចង្វាក់បេះដូងទាបត្រឹមតែ៤០ដងក្នុងមួយនាទី ដែលនេះជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា បេះដូងមានសុខភាពល្អ។

២. សម្ពាធឈាម

ជាមួយគ្នានេះដែរ សម្ពាធឈាមដែលសមល្មម គឺក្រោម១២០/៨០។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមយើងខ្ពស់ជាង១៣០/៨០ បានន័យថា សុខភាពបេះដូងរបស់យើងកំពុងតែប្រឈមនឹងបញ្ហាហើយ។

៣. កម្រិតថាមពល

ពិតណាស់ នៅពេលខ្លះ យើងអាចនឹងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងដង្ហក់ជាញឹកញាប់ វាអាចបញ្ជាក់ថាកម្រិតថាមពលយើងមានភាពមិនប្រក្រតី ដោយសារតែបេះដូងបូមអុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលនេះជាសញ្ញាមួយដ៏គួរឲ្យបារម្ភ។

៤. កូលេស្តេរ៉ូល

ដូចគ្នានេះដែរ កូលេស្តេរ៉ូលជាសញ្ញាសំខាន់មួយដើម្បីកំណត់ពីសុខភាពបេះដូង។ ប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ខ្ពស់ពេក វាអាចធ្វើឲ្យស្ទះសរសៃឈាម ដែលអាចរារាំងដល់លំហូរឈាម។ នេះមានន័យថា យើងអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូងដទៃទៀត។

សុខភាពបេះដូង

៥. សុខភាពមាត់ធ្មេញល្អ

សុខភាពមាត់ធ្មេញល្អ ក៏មានសារសំខាន់ចំពោះសុខភាពបេះដូងដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើយើងមានជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ដោយសារការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឈឺ ឬចេញឈាមអញ្ចាញធ្មេញ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។

តាមដាន​សុខភាព​បេះដូង ដោយ​សង្កេត​មើល​ចំណុច​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

១. ចង្វាក់​បេះដូង​

២. សម្ពាធ​ឈាម​

៣. កម្រិត​ថាមពល​

៤. កូលេស្តេរ៉ូល​

​៥. សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ល្អ​

តាមដានសុខភាពបេះដូង ដោយសង្កេតមើលចំណុចទាំងនេះ

១. ចង្វាក់បេះដូង

២. សម្ពាធឈាម

៣. កម្រិតថាមពល

៤. កូលេស្តេរ៉ូល

៥. សុខភាពមាត់ធ្មេញល្អ