ការគេងអស់ពេលប្រាំមួយទៅប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ ជាពេលវេលាមួយដែលរាងកាយយើងមិនបានទទួលជាតិទឹកបន្ថែមនោះទេ។ ការផឹកទឹកមួយកែវក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមនឹងជួយបំពេញជាតិ ទឹកដល់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែរ និងប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។
ចង់ចាកចេញពី Hellokrupet?
ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
យើងគួរធ្វើម៉េចខ្លះ ដើម្បីកែលម្អបញ្ហានេះ?
អត្ថបទនេះមានកំហុស ព័ត៌មាន ឬតួលេខមិនត្រឹមត្រូវ
បើមានកំហុសឆ្គងណាមួយ សូមប្រាប់ពួកយើងដើម្បីកែតម្រូវ
អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានមិនគ្រប់គ្រាន់
បើមានកំហុសឆ្គងណាមួយ សូមប្រាប់ពួកយើងដើម្បីកែតម្រូវ
ហមមម... ខ្ញុំមានចម្ងល់ពីបញ្ហាសុខភាពខ្លះចង់សាកសួរ
ថ្វីត្បិតតែ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែពួកយើងពិតជាស្វាគមន៍រាល់មតិកែលម្អិតទាំងអស់របស់លោកអ្នកដែលតែងតែតាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជាប្រចាំ។ សូមវាយបញ្ចូលមតិយោបល់របស់លោកអ្នកក្នុងប្រអប់ខាងក្រោម។
ផឹកទឹកក្រោយភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយ
១. ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុល
ការផឹកទឹកភ្លាមៗក្រោយភ្ញាក់ពីគេងមិនបានជួយអ្វីច្រើនដល់ការដុតកាឡូរីនោះទេ តែវាពិតជាបានជួយដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលិសក្នុងរាងកាយ ឲ្យដំណើរការបានល្អ។
អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានលើកឡើងថាក្រៅពីការបំពេញជាតិទឹកឲ្យរាងកាយ ការញ៉ាំទឹកមួយកែវក្រោយភ្ញាក់ពីគេង ក៏ជួយកម្ចាត់បាក់តេរីអាក្រក់ចេញពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែរ។ ការណ៍នេះនឹងធ្វើឲ្យបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀនលូតលាស់បានល្អ។ ក្រៅពីនេះ ការផឹកទឹកក៏ជួយឲ្យយើងបត់ជើងតូចច្រើន និងបទជើងធំបានច្រើនដែរ ដែលអ្វីទាំងនេះជាវិធីបញ្ចេញកាកសំណល់ពីរាងកាយ។ ការបញ្ចេញកាកសំណល់ពីរាងកាយ គឺជាការកម្ចាត់ជាតិពុលពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
២. ជួយពង្រឹងភាពស្វាហាប់
ពេលយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង គ្មានថាមពលក្នុងខ្លួន អាចមកពីយើងខ្វះជាតិទឹក។ ជាតិទឹកជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការរាងកាយ និងខួរក្បាល។ ដូចគ្នាដែរ ជាតិទឹកក៏ជួយរក្សាលំនឹងផ្នែកអារម្មណ៍ផងដែរ។
បន្ទាប់ពីមិនមានអ្វីចូលពោះអស់ជាច្រើនម៉ោង ការញ៉ាំអ្វីចូលពោះដំបូងគេនឹងពញ្ញាក់ដល់រាងកាយ ហើយការផឹកទឹកនឹងជួយជំរុញដល់ភាពស្វាហាប់របស់យើង។
៣. ផ្ដល់ថាមពលដល់ខួរក្បាល
ផឹកទឹកភ្លាមក្រោយភ្ញាក់ពីគេង ក៏ជួយផ្ដល់ថាមពលដល់ខួរក្បាលដែរ។ ខួរក្បាលយើងកើតឡើងពីជាតិទឹករហូតដល់៧៣ភាគរយ ដូចនេះហើយបានជាការរក្សាជាតិទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ចាំបាច់ក្នុងការជួយឲ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ។
៤. ការពារជំងឺ
ពេលយើងកំពុងគេង រាងកាយក៏ចាប់ផ្ដើមជួសជុលឡើងវិញ និងស្ដារអារម្មណ៍ឡើងវិញដែរ។ អំឡុងពេលគេង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ពិបាកក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការផឹកទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ អាចជួយបង្កើនល្បឿនដំណើរការរាងកាយឲ្យបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន។
ក្រៅពីខួរក្បាល ការបំពេញជាតិទឹកក៏មានប្រយោជន៍ដល់បេះដូង តម្រងនោម និងសួត។ កាលណាអ្វីទាំងនេះមានសុខភាពល្អ ដំណើរការបានល្អ នោះរាងកាយក៏មានសុខភាពល្អ មិនឈឺដូចគ្នាដែរ។
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ប្រភព
https://www.businessinsider.com/executives-drink-water-when-they-wake-up-2016-9
https://www.lifehack.org/449117/when-you-drink-water-on-an-empty-stomach-after-waking-up-these-8-amazing-things-will-happen
https://www.usatoday.com/story/news/health/2020/01/23/water-every-morning-first-thing-has-health-benefits-experts-say/4530408002/
