ពិតណាស់ ខូឡាជែនជួយទ្រទ្រង់ស្បែក ដោយផ្ដល់ភាពរឹងមាំ និងភាពយឺត ព្រមទាំងជួយកាត់បន្ថយភាពចាស់ថែមទៀតផង។ ដូចនេះហើយ ការបំពេញជាតិខូឡាជែននៃស្បែកគឺជារឿងចាំបាច់មួយដែលស្រីៗគ្នាយើងមិនគួរមើលរំលងឡើយ។

១. ម៉ាស្សាមុខ

ការម៉ាស្សាស្បែកអាចជំរុញការអភិវឌ្ឍខូឡាជែន និងបង្កើនការចងចាំសាច់ដុំ។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏ជួយរក្សាភាពតឹងណែននៃស្បែក ព្រមទាំងផ្ដល់អុកស៊ីសែនច្រើនឆ្លងកាត់ស្បែករបស់យើង។

២. គ្រីមខូឡាជែន

គ្រីមខូឡាជែន អាចជួយបង្កើនជាតិខូឡាជែននៃស្បែកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាក៏ជួយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ព្រមទាំងជួយឲ្យស្បែកមានភាពទន់ល្មើយ និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញនៃស្បែកបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។

ថែស្បែក

៣. គ្រីមវីតាមីនC

ពិតណាស់ វីតាមីនC មិនត្រឹមតែអាចជួយអភិវឌ្ឍជាតិខូឡាជែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយរក្សាជាតិខូឡាជែននៃស្បែក ព្រមទាំងធ្វើឲ្យស្បែក និងសក់មានសុខភាពល្អថែមទៀតផង។

៤. របបអាហារត្រឹមត្រូវ

ស្រីៗយើង គប្បីជៀសវាងការញ៉ាំស្ករច្រើនជ្រុល ពីព្រោះស្ករអាចបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានការរលាក។ កត្តានេះនឹងធ្វើឲ្យជាតិខូឡាជែន និងភាពយឺតនៃស្បែកត្រូវបានបាត់បង់។

៥. រក្សាសំណើម

បន្ថែមពីនេះ ការរក្សាសំណើម និងជាតិទឹកនៃស្បែក អាចជួយការពារស្បែកពីស្នាមជ្រីវជ្រួញដ៏គួរឲ្យស្អប់ខ្ពើម។ ជាក់ស្ដែង ជាតិខូឡាជែនអាចចងភ្ជាប់ជាមួយនឹងទឹក ព្រមទាំងជះឥទ្ធិពលដល់ស្បែក ដែលធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិសំណើមនៃស្បែកត្រូវបានការពារយ៉ាងល្អ។

សាក​វិធីទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ជួយស្បែក​មាន​ជាតិ​ខូឡាជែន​ឡើង​វិញ​

១. ម៉ាស្សា​មុខ

​​​​​​២. គ្រីម​ខូឡាជែន​

៣. គ្រីម​វីតាមីន​C

៤. របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​​​

៥. រក្សា​សំណើម​​​​

សាកវិធីទាំងនេះ ជួយស្បែកមានជាតិខូឡាជែនឡើងវិញ

១. ម៉ាស្សាមុខ

២. គ្រីមខូឡាជែន

៣. គ្រីមវីតាមីនC

៤. របបអាហារត្រឹមត្រូវ

៥. រក្សាសំណើម