home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ជួបបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួត គ្នាយើងគួរដឹង​ចំណុចទាំងនេះ

ជួបបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួត គ្នាយើងគួរដឹង​ចំណុចទាំងនេះ

គ្នាយើង​មួយ​ចំនួន​អាច​នឹងមាន​ជួប​បញ្ហា​ស្បែក​មុខ​ស្ងួត។ ប្រសិនជា​ស្បែក​មុខ​ស្ងួត អាច​នឹង​របក ឬ​រមាស់ និង​ពេលខ្លះ​បង្ក​ការ​ឈឺចាប់​ទៀត​ផង។ យើង​អាច​កាត់បន្ថយបញ្ហា​​ស្បែក​ស្ងួត​ដោយ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ថែទាំ​ស្បែក​របស់​យើងបាន​។

១. ទម្លាប់​ងូតទឹក

សម្រាប់គ្នា​យើង​ចូល​ចិត្ត​ងូត​ទឹក​ក្ដៅ គួរបន្ថយ​សីតុណ្ហភាព​ឲ្យ​នៅទាបជាង​ធម្មតាបន្តិច​វិញឬឲ្យនៅ​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​ ព្រោះ​ទឹក​ក្ដៅ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​ជាង​ធម្មតា ​ដោយ​ទឹកក្ដៅអាច​​កម្ចាត់​នូវ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ធម្មជាតិ​នៅ​ស្បែក។ ម៉្យាងទៀត ការ​ងូត​ទឹក​លឿន​ត្រឹម​៥​ទៅ​១០​នាទី​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​ស្បែក​ស្ងួត​ដែរ។

២. លាង​សម្អាត​មុខ​ថ្នមៗ

នៅ​ពេល​ជ្រើស​រើស​​ផលិតផល​សម្អាត​មុខ យើង​គួរ​ចៀសវាង​ផលិតផល​ណា​ដែល​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ខ្លាំងៗ​ដូចជា​អាល់កុល retinoid ឬ​ alpha hydroxy acids (AHA)។ សារធាតុ​ទាំង​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត និង​បង្ក​ការ​រលាក​ជាដើម។ ក្រៅ​ពី​ចៀសវាង​សារធាតុ​ទាំង​នេះ​ នៅ​ពេល​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​សម្អាត​មុខ​គួរ​លាប​លើ​មុខ​ថ្នមៗ និង​កុំ​ត្រដុស​ខ្លាំងៗ។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​ស្បែក​ស្ងួត​គួរ​លាង​សម្អាត​មុខ​តែ​ម្ដង​បាន​ហើយ​ក្នុង​មួយ​​​ថ្ងៃគឺ​លាង​​សម្អាត​នៅ​ពេល​យប់​។ ម៉្យាងទៀត កុំ​ខាត់​ស្បែក​មុខ​រាល់ថ្ងៃ គួរ​ធ្វើ​ម្ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​វិញ។

៣. ប្រើប្រាស់​ទឹក​ផ្តល់​សំណើម (Moisturizer)

គ្នាយើង​គួរ​ប្រើប្រាស់​ទឹក​ផ្ដល់​សំណើម​ជា​ប្រចាំ​ ជាពិសេស​ក្រោយ​ពី​ងូត​ទឹក​ហើយ។ ទឹក​ផ្ដល់​សំណើម​គួរ​តែ​មិនមាន​ក្លិន​ក្រអូប និង​អាល់កុល​ព្រោះ​សារធាតុ​ពីរ​នេះ​អាច​បង្ក​ការ​រលាក។ យើង​អាច​ជ្រើសរើស​ទឹក​ផ្ដល់​សំណើម​ប្រភេទ​ប្រេង​ដែល​ជួយ​រក្សា​សំណើម​នៅ​ស្បែក។ សម្រាប់គ្នា​យើង​មាន​បញ្ហា​ប្រេះ​បបូរមាត់​គួរ​ប្រើ​ក្រែម​រលោង​ដើម្បី​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​នេះ។

៤. ប្រើ​ឧបករណ៍​រក្សា​តុល្យភាព​សំណើម (Humidifier)

ការ​ប្រើ​ឧបករណ៍​រក្សា​តុល្យភាព​សំណើម​ក្នុង​បន្ទប់​អាច​ជួយ​ផ្ដល់​សំណើម​ក្នុង​ខ្យល់​ និង​បង្ការ​មិន​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត។ យ៉ាងណាមិញ​​យើង​ក៏​គួរ​សម្អាត​ឧបករណ៍​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ចៀសវាង​មាន​បាក់តេរី​ច្រើន​ក្នុង​ឧបករណ៍​នោះ។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-care

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
អត្ថបទ​ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា
កែ 28/07/2020
x