home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

តិចនិក ៥ យ៉ាង​ ជួយ​សង្គ្រោះស្បែកពីការរលាកដោយកម្ដៅព្រះអាទិត្យ​

តិចនិក ៥ យ៉ាង​ ជួយ​សង្គ្រោះស្បែកពីការរលាកដោយកម្ដៅព្រះអាទិត្យ​

គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​ពិត​ជា​ធ្លាប់​ជួប​​បញ្ហា​រលាក​ស្បែក​ដោយ​សារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ហើយ។ ស្បែក​របស់​យើង​អាច​រលាក​ដោយ​កម្ដៅ​ព្រះអាទិត្យ​បាន​​បើ​សិនជា​យើង​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​យូរ​ម៉ោង​ពេក និងមិន​បាន​ការពារ​ត្រឹម​ត្រូវ។ យ៉ាងណា​យើង​អាច​មាន​វិធី​មួយ​ចំនួន​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​នេះ​បាន​ដែរ បើ​យើង​បាន​ដឹង​ពី​បញ្ហា​ទាន់​ពេល។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​តិចនិក​មួយ​ចំនួន​គ្នា​យើង​អាច​សាក​អនុវត្ត​បាន​បើ​មាន​បញ្ហា​នេះ​៖

. ងូតទឹក​​ត្រជាក់​

យើង​អាច​ងូត​ទឹក​​ត្រជាក់​​​ញឹកញាប់​បន្តិច​ដើម្បី​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​លើ​ស្បែក​ដែល​រលាក។ ពេល​យើង​ងូត​ទឹក​រួច​ហើយ ត្រូវ​ប្រើ​កន្សែង​ជូត​​ខ្លួន​ថ្នមៗ តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​ម៉េច​រក្សា​សំណើម​ទឹក​ឲ្យ​មាន​នៅ​លើ​ស្បែក​ខ្លះ​។​ ក្រោយ​ពី​ងូត​ទឹក​យើង​អាច​ប្រើ​ក្រែ​ម​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​បន្ថែម​ទៀត ដែល​ការ​ធ្វើ​ដូច​នេះ​ជួយ​ការ​ពារ​កុំ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​ស្ងួត។

. ប្រើ​ក្រែម​ផ្ដល់​​សំណើម​ដល់​ស្បែក​

យើង​គួរ​ជ្រើស​រើស​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​មាន​ផ្ទុក​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ ឬ​សណ្ដែក ព្រោះថា​សារ​ធាតុ​នេះ​អាច​ជួយ​បន្ថយ​អាការៈ​រលាក​ស្បែក​ដោយ​កម្ដៅ​ព្រះអាទិត្យបាន។​ បើ​យើង​មាន​រលាក​នៅ​កន្លែង​ណាមួយ​លើ​ស្បែក យើង​អាច​លាបក្រែម​ប្រភេទ​ hydrocortisone cream ដែល​មាន​អាច​រក​ទិញ​បាន​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ដោយ​មិន​បាច់​មាន​វេជ្ជបញ្ជា​។

. ផឹកទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន

ពេល​យើង​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ជាតិ​ទឹក​នឹង​ប្រមូល​ទៅ​នៅ​ស្បែក​ច្រើន ជាង​កន្លែង​ផ្សេង​នៃ​រាង​កាយ​។ ដូច​នេះ​បើ​យើង​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​​ច្រើន​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ដើម្បី​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​។

. ពិនិត្យ​មើល​ក្រែង​មាន​ពងលើស្បែក

បើ​យើង​ឃើញ​ថា​មាន​ពង​នៅ​លើ​ស្បែកកុំ​ជោះ​ពង​ទាំងនោះ ត្រូវ​ទុក​ឲ្យ​ជា​សះ​ដោយ​ខ្លួនឯង។ ការ​មាន​ពង​លើ​ស្បែក​បែប​នេះ​ គឺ​យើង​មាន​ការ​រលាក​ដោយ​កម្ដៅ​ព្រះអាទិត្យ​កម្រិតពីរ​ហើយ។ ពង​នៅ​លើ​ស្បែក​លេច​ឡើ​ង​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ជាសះ និង​ការ​ពារ​ការ​ឆ្លង​រោគ។

. យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ស្បែក​ក្រោយ​ជាសះ​ស្បើយ

ក្រោយ​បាន​ជា​សះពី​ការរលាក​នេះ​ហើយ យើង​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ថែ​ស្បែក​បន្ថែម​ទៀត។ យើង​ត្រូវ​ស្លៀក​ពាក់​ជិតៗ​ពេល​យើង​ចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn

https://www.healthline.com/health/sunburn#loose-clothing

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
អត្ថបទ​ដោយ ទូច សុខា
កែ 14/10/2020
x