ដៃរបស់យើង ក៏ដូចជាផ្នែកដទៃទៀតនៃរាងកាយដែរ ដែលត្រូវការការថែទាំជាពិសេស និងការទុកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់។ ទោះបីជាភាពចាស់អាចធ្វើឲ្យកើតមានស្នាមជ្រួញនៅលើដៃក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែយើងអាចសាកល្បងអនុវត្តតិចនិកមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ដើម្បីការពារស្នាមជ្រួញនៅលើដៃ ឬក៏កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញឲ្យនៅកម្រិតតិចតួចបំផុត។

១. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

យើងបានដឹងហើយថា ទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ក៏ដូចជាស្បែករបស់យើងផងដែរ។ ការខ្វះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បង ដែលធ្វើឲ្យដៃរបស់យើងស្ងួត ព្រមទាំងមានស្នាមជ្រួញ។ ដូច្នេះហើយ ចូរបំពេញជាតិទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ដល់ស្បែករបស់យើង។

២. លាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ

គ្នាយើងភាគច្រើនលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃនៅលើផ្ទៃមុខតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ វាមានភាពចាំបាច់ណាស់ក្នុងការលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃនៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយដែលងាយរងការប៉ះពាល់ទៅនឹងពន្លឺថ្ងៃ។ ជាទូទៅ ដៃក៏ប្រឈមនឹងកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំង ដូចនឹងមុខរបស់យើងដែរ ដូច្នេះហើយ យើងគួរលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃនៅលើដៃ២០នាទី មុនពេលចេញទៅក្រៅ និងលាបម្ដងទៀត ជារៀងរាល់២ទៅ៣ម៉ោងម្ដង។

៣. ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកដៃ

ក្រែមផ្ដល់សំណើម ជួយឲ្យស្បែករបស់យើងមានភាពភ្លឺថ្លា និងទន់រលោង។ គ្នាយើងភាគច្រើនជឿថា ប្រសិនបើយើងមានស្បែកខ្លាញ់ យើងមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ក្រែមផ្ដល់សំណើមឡើយ ប៉ុន្តែវាមិនពិតឡើយ។ ចូរប្រើក្រែមប្រភេទស្រាលសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់។ ចំពោះស្បែកចម្រុះ យើងគួរតែលាបក្រែមផ្ដល់សំណើមនៅត្រង់ផ្នែកដែលស្ងួតខ្លាំង គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

អាចម៍រុយខ្នងដៃ

៤. អនុវត្តទម្លាប់ថែទាំស្បែកពេលយប់

ខណៈពេលដែលយើងតែងតែថែទាំស្បែកមុខនៅពេលយប់ វាក៏មានសារសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការថែទាំស្បែកដៃរបស់យើង។ ការផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកដៃ ដោយប្រើក្រែមលាបដៃ ឬប្រេងចាហួយនឹងធ្វើឲ្យដៃរបស់យើងទន់ល្មើយ ក៏ដូចជាជៀសឆ្ងាយពីស្នាមជ្រួញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងអាចរកមើលគ្រឿងផ្សំដូចជា Glycol Acid ឬ Hyaluronic Acid នៅក្នុងក្រែមទាំងនោះ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរជាទីគាប់ចិត្ត។

៥. លាងសម្អាតដៃជាមួយនឹងទឹក ជាជាងការប្រើជែលលាងដៃ

ទោះបីជាយើងចាំបាច់ត្រូវមានជែលលាងដៃដាក់ជាប់តាមខ្លួនជានិច្ចក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងអាចជ្រើសរើសបាន យើងគួរតែលាងដៃជាមួយនឹងសាប៊ូ និងទឹកជំនួសវិញ។ ពិតណាស់ ការលាងដៃដោយប្រើជែលនឹងធ្វើឲ្យដៃរបស់យើងស្ងួតខ្លាំង ដែលអាចបណ្ដាលទៅជាស្នាមជ្រួញលើដៃដ៏គួរឲ្យស្អប់ខ្ពើម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងត្រូវប្រើជែលលាងដៃញឹកញាប់ យើងចាំបាច់ត្រូវផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដៃរបស់យើងឲ្យបានញឹកញាប់ដូចគ្នា។

តិចនិក​​ងាយ​ៗ​ទាំង​៥ កម្ចាត់​ស្នាម​ជ្រួញ​លើ​ដៃ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព

១. ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យបាន​​គ្រប់គ្រាន់​

២. លាប​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​

៣. ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​​​ដៃ

៤. អនុវត្ត​ទម្លាប់​ថែទាំ​ស្បែក​ពេល​យប់​

​​​៥. លាង​សម្អាត​ដៃ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​​ ជាជាង​ការ​ប្រើ​​ជែល​លាង​ដៃ

តិចនិកងាយៗទាំង៥ កម្ចាត់ស្នាមជ្រួញលើដៃយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

១. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

២. លាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ

៣. ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកដៃ

៤. អនុវត្តទម្លាប់ថែទាំស្បែកពេលយប់

៥. លាងសម្អាតដៃជាមួយនឹងទឹក ជាជាងការប្រើជែលលាងដៃ