ពិតណាស់ ទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពយើងប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដ៏សំបូរបែបចំពោះស្បែកផងដែរ ដូចជាកាត់បន្ថយមុន ការឆ្លងមេរោគលើស្បែក និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក។ បន្ថែមពីនេះ ទឹកឃ្មុំក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរបួស និងកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។ ដូច្នេះហើយ ស្រីៗយើងគប្បីបញ្ចូលទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទម្លាប់ថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាព និងមានសំណើម។

១. ស្រ្កាប់

ស្រីៗយើងអាចលាយទឹកឃ្មុំចំនួន២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទៅក្នុងកាកកាហ្វេចំនួន១ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងរមៀតចំនួនកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ បន្ទាប់មកយកល្បាយនេះមកម៉ាស្សាថ្នមៗនៅលើផ្ទៃមុខឲ្យសព្វ ដោយទុកចោលរយៈពេល៣ទៅ៥នាទី រួចលាងជម្រះចេញជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។

កាកកាហ្វេគឺជាស្ក្រាប់ដ៏ល្អមួយសម្រាប់ជម្រុះកោសិកាងាប់នៃស្បែក។ បន្ថែមពីនេះ កាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលធ្វើឲ្យស្បែកខូច។ រីឯរមៀតជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាមុន និងជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ ចំណែកឯទឹកឃ្មុំនឹងជួយរក្សាតុល្យភាពនៃភាពស្ងួត ដែលបណ្ដាលមកពីការជម្រុះកោសិកាងាប់ និងជួយឲ្យស្បែករបស់យើងមានសំណើម។

២. ប្រេងម៉ាស្សាផ្ដល់សំណើម

ប្រសិនបើគ្នាយើងចង់ស្ប៉ាសម្អាតមុខនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ចូរលាយទឹកឃ្មុំកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងប្រេងអូលីវចំនួន១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយវាឲ្យសព្វល្អ រួចយកមកលាបនៅលើផ្ទៃមុខ និងធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗរយៈពេល១៥ទៅ២០នាទី មុនពេលលាងជម្រះចេញជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។

ប្រេងអូលីវផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក និងបញ្ចៀសបញ្ហាស្បែកស្ងួត និងការរលាកស្បែកយ៉ាងពូកែស័ក្ដិសិទ្ធិ។

ទឹកឃ្មុំ២

៣. កម្ចាត់ស្លាកស្នាមលើស្បែក

ជាមួយគ្នានេះដែរ ចំពោះស្រីៗយើងដែលមានស្លាកស្នាមផ្សេងៗនៅលើផ្ទៃមុខ ក៏ដូចជាមានពណ៌សម្បុរស្បែកមិនស៊ីគ្នា ចូរធ្វើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅលើផ្ទៃមុខត្រង់កន្លែងដែលមានស្នាមដោយផ្ទាល់រយៈពេលប្រហែល១ទៅ២នាទី រួចលាងជម្រះចេញជាការស្រេច។

ទឹកឃ្មុំគឺជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយចិញ្ចឹមបំប៉នស្បែកដែលខូច ជួយកម្ចាត់ស្លាកស្នាមផ្សេងៗនៃស្បែកបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។

វិធីថែ​ស្បែក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​​មាន​សំណើម​ជាមួយ​ទឹក​ឃ្មុំ​​​​​​​​​​​​​​

១. ស្រ្កាប់

២. ប្រេង​ម៉ាស្សា​ផ្ដល់​សំណើម​

​​​​៣. កម្ចាត់​ស្លាកស្នាម​លើ​ស្បែក​

វិធីថែស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អ និងមានសំណើមជាមួយទឹកឃ្មុំ

២. ប្រេងម៉ាស្សាផ្ដល់សំណើម

៣. កម្ចាត់ស្លាកស្នាមលើស្បែក