ការចិញ្ចឹមបីបាច់កូនទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងដឹងពីវិធីចិញ្ចឹម ទើបកូនមានរាងកាយមាំមួន ខួរក្បាលឆ្លាត និងមិនសូវឈឺ។ ខាងក្រោមនេះគន្លឹះចិញ្ចឹមកូនឲ្យមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ ឆ្លាតតាំងពីតូចទៅ ដែលជាគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ក្មេង ណែនាំដោយគ្រូពេទ្យជំនាញ។
១. ផ្តល់អាហារសុខភាព
អាហារដែលផ្តល់សុខភាពល្អ រាងកាយមាំមួន បញ្ញាស្មារតីឆ្លាត សំដៅលើអាហារចម្រុះមុខ មានបន្លែ ត្រី សាច់ ស៊ុត លាយបញ្ចូលគ្នា មិនមែនឲ្យកូនញ៉ាំតែអាហារដែលពួកគេចង់ញ៉ាំនោះទេ។ តែទោះយ៉ាងណា ក្មេងៗមិនសូវចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែនោះទេ ចូលចិត្តតែសាច់ ដូច្នេះហើយម៉ាក់ៗត្រូវតែបញ្ចុះបញ្ចូលកូន និងប្រាប់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់បន្លែទាំងនោះ។ នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅ។
២. បន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម Synbiotic
ក្មេងស្ថិតក្នុងវ័យកំពុងលូតលាស់ ជាពេលប៉ាម៉ាក់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នឹងរបបចំណីអាហារកូនឲ្យបានច្រើន ដោយហេតុថា ក្មេងក្នុងវ័យនេះត្រូវការថាមពលច្រើន ដើម្បីបំពេញការលូតលាស់រាងកាយ និងខួរក្បាល ហើយក៏ជាពេលដែលក្មេងចេញដើរទៅលេងនៅខាងក្រៅអាចនឹងឆ្លងពពួកមេរោគ បាក់តេរី ឬរបស់កខ្វក់មួយចំនួនងាយនឹងឈឺ។
តើអាហារណាខ្លះចាំបាច់ និងជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយក្មេង? អាហារចាំបាច់របស់ក្មេងក្នុងវ័យចេះដើរនេះ មានទឹកដោះម្តាយ ម្សៅទឹកដោះគោ បូករួមទាំងអាហារបន្ថែម នោះទើបអាចបំពេញការលូតលាស់បានល្អ។ ក្នុងនោះលោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានសង្កត់ធ្ងន់ថា តាមការសិក្សាបែបវេជ្ជសាស្ត្រ ពពួក Probiotics និង Prebiotics ជាអាហារ និងប្រភេទបាក់តេរីល្អ អាចជួយទ្រទ្រង់រាងកាយ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងការរីកលូតលាស់ នៃបាក់តេរីអាក្រក់នៅក្នុងពោះវៀនមនុស្ស។
Probiotic និង Prebiotic អាចរកបាននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើដែលម្តាយអាចយកមកចម្អិន ឬធ្វើជាអាហារឲ្យកូនញ៉ាំ រួមមាន ខ្ទឹមបារាំង ដើមខ្ទឹម ទំពាំងបារាំង សារាយសមុទ្រ សណ្តែកខៀវ សណ្តែកហោឡាំតាវ សណ្តែកសៀង ផ្លែប៊ើរី ផ្លែចេក គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទ និងយ៉ាអួរ ជាដើម។ ដោយឡែក អ្នកម្តាយក៏អាចស្វែងរកទឹកដោះគោម្សៅដែលមានធាតុផ្សំទី១ គឺ SYNBIOTIC ជារូបមន្តដែលរួមបញ្ចូលគ្នា Probiotic និង Prebiotic* *ជួយឲ្យប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ និងទី២ គឺ DHA** ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ព្រមទាំងសារធាតុសំខាន់ៗ***ជាច្រើនទៀត។
ចុចទីនេះ ដើម្បីសាកល្បងដោយឥតគិតថ្លៃនូវទឹកដោះគោម្សៅជំនាន់ថ្មី ជាមួយ SYNBIOTIC។
*សម្រាប់កុមារត្រឹមអាយុ ៦ឆ្នាំ
**ជាសារធាតុគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងភ្នែក។ សម្រាប់កុមារត្រឹមអាយុ ៣ឆ្នាំ។
***Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, C និង Iodine។
៣. ហាត់ប្រាណ
មិនមែនតែមនុស្សធំទេដែលត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពល្អ រាងកាយមាំមួន កូនក្មេងក៏ដូចគ្នាដែរ។ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ លេងកម្សាន្ត ម៉ាក់ប៉ាចាំបាច់ត្រូវនាំកូនហាត់ប្រាណហោចណាស់ ៣០នាទី/ថ្ងៃ ដែលនេះជាផ្នែកមួយជួយឲ្យរាងកាយកាន់តែមាំទាំ ឯសុខភាពក៏ល្អ។ បន្ថែមពីលើនោះ ម៉ាក់ប៉ាគួរតែឆ្លៀតពេលនាំកូនចេញទៅខាងក្រៅខ្លះៗ ដូចជាទៅលេងសមុទ្រ ទៅលេងព្រៃភ្នំ ដើម្បីឲ្យពួកគេស្គាល់ពីពិភពខាងក្រៅ ដកបទពិសោធន៍ដោយផ្ទាល់ ដែលនេះជារបៀបចិញ្ចឹមកូនឲ្យមានភាពរឹងប៉ឹង ជម្នះនូវឧបសគ្គផ្សេងៗ។
នាំមកជូនដោយ
[embed-health-tool-vaccination-tool]
