យើងត្រូវឲ្យកូនយល់ដឹងពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយសាររបបអាហារមកលើសុខភាព។ ដោយការពន្យល់នេះពួកគេនឹងដឹងថាការបញ្ចុះទម្ងន់ និងថែរក្សាទម្ងន់ គឺត្រូវធ្វើពេញមួយជីវិត មិនធ្វើត្រឹមតែមួយយប់នោះទេ តែមិនគិតលើការប្រើថ្នាំសម្រកទម្ងន់នោះទេ ព្រោះថ្នាំសម្រកទម្ងន់អាចធ្វើឲ្យមានផលអាក្រក់ច្រើនជាងផលល្អ។ មានតែរបបអាហារដែលល្អ និងលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះដែលអាចមានលទ្ធផលវិជ្ជមានបាន។
៤- លើកទឹកចិត្តកូនឲ្យហាត់ប្រាណ
ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំរយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺសំខាន់ចំពោះសុខភាពក្មេងជំទង់។ ដើម្បីជំរុញឲ្យពួកគេចូលរួមសកម្មភាពទាំងនោះយើងត្រូវចងចាំថា៖
– ហាត់ប្រាណទៅតាមកម្រិតដែលអាចធ្វើបាន
– ឲ្យកូនធ្វើសកម្មភាពណាដែលពួកគេចូលចិត្ត កុំបង្ខំពួកគេឲ្យធ្វើអ្វីដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត