ការរត់ហាត់ប្រាណម្នាក់ឯង ដោយមិនមានអ្វីមករំខាន គឺជាវិធីល្អមុនពេលយើងចេញទៅធ្វើការ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងមានបញ្ហាស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។ ការរត់ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង និងជួយឲ្យយើងគិតវិជ្ជមាន និងកាត់បន្ថយស្ត្រេសបានពេញមួយថ្ងៃ។ ដោយសារមូលហេតុនេះ បានជាការរត់ហាត់បា្រណអាចជួយជម្រះផ្លូវចិត្ដ និងផ្ដល់ថាមពលឲ្យយើងបានពេញមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថា អ្នករត់ហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកគឺជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម និងមានគោលដៅច្បាស់លាស់។
បើយើងនិយាយដល់ខ្យល់បក់នៅពេលព្រឹក គឺជាខ្យល់បរិសុទ្ធល្អជាងពេលណាទាំងអស់ ហើយពេលព្រឹកក៏មិនសូវមានសំឡេងរំខាន ឬមានផ្សែងឡាន ម៉ូតូ មករំខានច្រើនពេកដែរ។ ពេលយើងកំពុងរត់ ដងខ្លួនត្រូវការបរិមាណអុកស៊ីសែនច្រើន។ ដកដង្ហើមស្រូបខ្យល់បរិសុទ្ធចូលពេញសួត គឺជារឿងល្អបំផុត ហើយវាជួយដល់ផ្លូវអារម្មណ៍យើងដូចគ្នាដែរ។ ប្រសិនបើយើងរត់លើដងផ្លូវ យើងគួរឆាប់រត់ពីព្រលឹម ដើម្បីការពារកុំឲ្យមានគ្រោះថា្នក់កើតឡើងដោយសារឡាន ឬម៉ូតូលើដងផ្លូវ។
៣- រត់ហាត់បា្រណពេលព្រឹកគឺសប្បាយជាងរត់ពេលផ្សេង