តាំងពីមានការផ្ទុះវីរុស COVID-19 កាលពីខែធ្នូមក និងមានការឆ្លងរាតត្បាតកាន់តែច្រើនឡើងតាមបណ្ដាប្រទេសនានាធ្វើឲ្យមនុស្សមានភាពភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ជាពិសេសការព្រួយបារម្ភថាអាចនឹងឆ្លងវីរុសនេះ។ ការគ្រប់គ្រងភាពភ័យខ្លាចអាចជួយដល់ខ្លួនយើង ក៏ដូចជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។
មាតិកា
ក្រុមមនុស្សទាំងនេះងាយនឹងស្ត្រេសខ្លាំងដោយសារព័ត៌មាន COVID-19 នេះជាវិធីដោះស្រាយ
១. មនុស្សដែលអាចមានប្រតិកម្មខ្លាំងទៅនឹងស្ត្រេសអំឡុងពេលវីរុស COVID-19 រាតត្បាត
- អ្នកមានវ័យចំណាស់ ឬអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងជំងឺវីរុស COVID-19
- កុមារ និងក្មេងវ័យជំទង់
- ក្រុមគ្រូពេទ្យ និងអ្នកផ្តល់សេវាកម្មសុខភាព
- អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
២. ស្ត្រេសដែលអាចកើតមានអំឡុងពេលវីរុសនេះរាតត្បាតមាន
- ភាពភ័យខ្លាច និងបារម្ភពីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន រួមទាំងគ្រួសារផងដែរ
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ការញ៉ាំ និងការគេង
- ពិបាកក្នុងការគេង
- ស្ថានភាពជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
- បង្កើនការផឹកគ្រឿងស្រវឹង ជក់បារី និងប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀន។
៣. វិធីជួយខ្លួនឯងក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
- បន្ថយការមើល ការអាន និងការស្តាប់ព័ត៌មានអំពីជំងឺរាតត្បាតនេះ ជាពិសេសបន្ថយការប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គម
- គួរអានព័ត៌មាន និងវិធីការពារពីប្រភពដែលគួរឲ្យទុកដាក់
- ថែរក្សាសុខភាពដោយញ៉ាំឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងចៀសវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន
- ធ្វើនូវសកម្មភាពដែលអាចជួយដល់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង
- និយាយជាមួយមនុស្សដែលយើងទុកចិត្តអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់យើង។
សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តពីមុនមកគួរបន្តការព្យាបាល និងយកចិត្តទុកដាក់ទៅរោគសញ្ញាថ្មីៗដែលកើតមាន។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ការសិក្សា៖ អ្នកមានឈាមប្រភេទ A ងាយរងគ្រោះដោយវីរុស COVID-19 ជាងអ្នកផ្សេង
- វីរុស Covid-19 អាចសម្ងំក្នុងខ្លួនយើងដល់ទៅ ២៧ថ្ងៃ ទើបចេញរោគសញ្ញា
- ចិនតេស្តវ៉ាក់សាំងការពារ COVID-19 លើមនុស្ស WHOមិនសង្ឃឹមថាអាចចេញលើទីផ្សារលឿន
- វីរុស COVID-19 ស្ថិតនៅលើបរិយាកាស និងវត្ថុផ្សេងៗបានយូរប៉ុនណា?
- ការពារ COVID-19 ត្រូវឧស្សាហ៍លាងដៃ លាងម្ដងគួរប្រើពេល២០វិនាទី
- ហេតុអីពាក់ម៉ាសតែមួយមុខ មិនអាចការពារវីរុស COVID-19 បាន?
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
គណនា BMI
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html
កំណែប្រែបច្ចុប្បន្ន
11/05/2020
អត្ថបទដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ ជីព ចិត្ត
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម