ការកណ្ដាស់ម្ដងម្កាលមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងកណ្ដាស់ញឹកញាប់ វានឹងធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍មួម៉ៅជាក់ជាមិនខាន។ មិនថាជាជំងឺផ្ដាសាយ ឬប្រតិកម្មអាលែកហ្ស៊ីភ្លាមៗចំពោះក្លិននោះទេ ធាតុបង្កតូចតាចក៏អាចធ្វើឲ្យយើងកណ្ដាស់ផងដែរ។ ជាក់ស្ដែង ការកណ្ដាស់គឺជារឿងធម្មជាតិដែលជួយយើងក្នុងការកម្ចាត់ចោលការរលាកចេញពីច្រមុះ ហើយនៅពេលដែលមានវត្ថុចម្លែកចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះដូចជាធូលី លម្អង ឬផ្សែង ស្រទាប់រំញោចនៃច្រមុះនឹងចាប់ផ្ដើមរមាស់ ឬក្រហាយ ដែលបណ្ដាលឲ្យយើងកណ្ដាស់តែម្ដង។ ជាទូទៅ ការកណ្ដាស់នឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីខ្លះ វានឹងធ្វើឲ្យយើងមិនស្រួលខ្លួន ក៏ដូចជាពិបាកដកដង្ហើមផងដែរ។
វិធីសាស្ត្រងាយៗ ជួយបញ្ឈប់ការកណ្ដាស់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ជំហានដំបូងដែលយើងត្រូវធ្វើ គឺកំណត់ឲ្យបានច្បាស់លាស់ពីធាតុបង្ក ដែលធ្វើឲ្យយើងកណ្ដាស់ជាញឹកញាប់។ ធាតុបង្កមួយចំនួននេះ មានដូចជា ធូលី លម្អង ផ្សិត រោមសត្វចិញ្ចឹម ពន្លឺ ទឹកអប់ អាហារហឹរ ម្រេច ឬមេរោគផ្ដាសាយជាដើម។ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាមួយនេះ គ្នាយើងអាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិទាំងនេះ។
១. ទឹកឃ្មុំ
យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ទឹកឃ្មុំអាចជួយការពារអាការៈកណ្ដាក់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺផ្ដាសាយ ឬគ្រុនក្ដៅបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាទូទៅ ទឹកឃ្មុំអាចជួយឲ្យរាងកាយរបស់យើងសម្របខ្លួនទៅនឹងធាតុបង្កអាលែកហ្ស៊ីដែលមាននៅក្នុងបរិយាកាស។ ការញ៉ាំទឹកឃ្មុំត្រឹមតែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប៉ុណ្ណោះ ក៏អាចកាត់បន្ថយការរលាក ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យយើងធូរស្បើយពីការកណ្ដាស់យ៉ាងរហ័ស។
២. ឆ្ពុង
ការស្រូបយកចំហាយទឹកក្ដៅ គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយទៀត ក្នុងការព្យាបាលការកណ្ដាស់យ៉ាងស័ក្ដិសិទ្ធិ។ ចូរយកទឹកក្ដៅមួយចាន និងឱនមុខចុះបន្តិចដើម្បីស្រូបយកចំហាយទឹក និងគ្របក្បាលរបស់យើងជាមួយនឹងកូនកន្សែង។ ពិតណាស់ ការឆ្ពុងទឹកក្ដៅអាចជួយបំបាត់ការហៀរសំបោរ និងជួយសម្អាតច្រមុះ បានយ៉ាងល្អប្រសើរ។
៣. ជៀសវាងសម្លឹងទៅកាន់ពន្លឺដោយផ្ទាល់
ការប៉ះពាល់ទៅនឹងពន្លឺខ្លាំង ឬសម្លឹងផ្ទាល់ទៅកាន់ពន្លឺថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យមនុស្សមួយចំនួនកណ្ដាស់។ ស្ថានភាពនេះ គឺជាការកណ្ដាស់ដោយសារពន្លឺ ហើយវាអាចចម្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ទៀតបានយ៉ាងងាយ។ ដើម្បីជៀសវាងការកណ្ដាស់ ចូរពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ នៅពេលដែលយើងចេញទៅក្រៅផ្ទះ។
៤. ញ៉ាំវីតាមីនC
ពពួកវីតាមីនCដូចជាក្រូច និងក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកសារធាតុFlavonoid ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងការប្រឆាំងនឹងសារធាតុអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុនេះអាចជួយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយយើងក្នុងការប្រឆាំងជាមួយនឹងបាក់តេរីមិនល្អ ដែលបណ្ដាលឲ្យកើតជំងឺផ្ដាសាយ និងអាលែកហ្ស៊ីដទៃទៀត។ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគប្បីញ៉ាំអាហារបំប៉នវីតាមីនC ពីព្រោះវាក៏មានគុណប្រយោជន៍ដូចគ្នាទៅនឹងផ្លែឈើធម្មជាតិផងដែរ។
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម