ពិតណាស់ អាហារបំប៉នមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនក្នុងការជួយទ្រទ្រង់រាងកាយ និងការលូតលាស់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ម៉ាក់ៗគប្បីញ៉ាំអាស៊ីដហ្វូលិក ជាប្រចាំ នៅក្នុងត្រីមាសដំបូង ក៏ដូចជាវីតាមីនD អំឡុងពេលពពោះ និងបន្ទាប់ពីសម្រាលរួច។ ពិតណាស់អាស៊ីដហ្វូលិក អាចការពារទារកប្រឆាំងនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយប្រព័ន្ធប្រសាទ រីឯវីតាមីនD អាចជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងរបស់ទារកបានល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើម៉ាក់ៗចង់ញ៉ាំអាហារបំប៉នដទៃទៀត ម៉ាក់ៗគប្បីពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។
២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណ គឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកម្ដាយគ្រប់រូប។ វាជួយរំសាយភាពហត់នឿយ និងស្រ្តេស ក៏ដូចជាជួយឲ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាងមុននៅអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការពពោះ។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណក៏ជួយកាត់បន្ថយការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងធ្វើឲ្យយើងសម្រាលកូនតាមធម្មជាតិថែមទៀតផង។ ចំពោះម៉ាក់ៗដែលធ្វើចលនាចុះឡើង ជាជាងការអង្គុយនៅមួយកន្លែង នឹងមិនសូវមានអាការៈក្អួតចង្អោរឡើយ។ ដូចនេះ យើងគប្បីចាប់ផ្ដើមពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល៥នាទី បន្ទាប់មក ទើបចាប់ផ្ដើមបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល៣០នាទី។ ប៉ុន្តែ ម៉ាក់ៗក៏គប្បីពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជាមុនសិន មុនពេលចាប់ផ្ដើមធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយ។
៣. ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព