កាល់ស្យូមដែលបម្រុងទុកនៅក្នុងរាងកាយនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស អំឡុងពេលមានគភ៌។ ដូចនេះ វាមានសារសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមដូចជា ទឹកដោះគោ អាហារដែលធ្វើពីទឹកដោះ ត្រីសាល់ម៉ុន ផ្លែឈើក្រៀម និងបន្លែស្លឹកបៃតង។ល។
៣. អាហារដែលជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ
ការបាត់បង់កូនអាចធ្វើឲ្យម៉ាក់ៗភាគច្រើនប្រឈមនឹងការបាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែ ស្រីៗយើងគប្បីញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យយើងឆាប់មានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ បន្ទាប់ពីរលូតកូន។ អាហារដែលជាប្រភពនៃម៉ាញេស្យូម និងអាចជួយដោះស្រាយអាការៈបាក់ទឹកចិត្តបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលរួមមាន សណ្ដែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសូកូឡា។ ពិតណាស់ ម៉ាញេស្យូមមិនត្រឹមតែជួយដោះស្រាយអាការៈបាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយដល់ការផលិតថាមពលនៃរាងកាយ ជួសជុលកោសិកា ក៏ដូចជាមុខងារសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទថែមទៀតផង។
៤. បន្លែ និងផ្លែឈើ