សម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងចៀសវាងអាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ និងមានស្ករច្រើន។ បន្លែ និងផ្លែឈើជាប្រភពអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ។ ពេលយើងមាន បន្លែ និងផ្លែឈើក្នុងរបបអាហារ យើងនឹងទទួលបានវីតាមីន រ៉ែ និងជាតិសរសៃ ដែលខ្លួនយើង និងកូនក្នុងផ្ទៃត្រូវការ។ តើអ្វីផ្លែឈឺណាខ្លះងាយរក ហើយមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់ស្រីៗកំពុងពពោះ?