ការផឹកទឹកគឺសំខាន់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹក។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានអះអាងថាការផឹកទឹកអាចជួយបន្ថយអាការៈញ័របង្កដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ដូចនេះហើយពេលកំពុងរង់ចាំឲ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនសាបពីរាងកាយ យកល្អគួរផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។ បន្ថែមពីនេះទៀត សម្រាប់គ្នាយើងមួយចំនួនដែលមិនទាន់ស៊ាំនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចនឹងនោម ឬបន្ទោរបង់ញឹកក្រោយពីផឹកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលនេះកម្រកើតមានលើអ្នកផឹកកាហ្វេ ឬតែជាប្រចាំ ហើយការផឹកទឹកអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងពីរនេះ។
៤. ហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណអាចជួយឲ្យរាងកាយធ្វើមេតាបូលីសជាតិកាហ្វេអ៊ីនលឿនជាងមុន។ យើងអាចដើរហាត់ប្រាណ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដែលអាចឲ្យរាងកាយធ្វើចលនាបាន។ ម៉្យាងទៀត យើងអាចនឹងញ័រ និងមានថាមពលច្រើនដែលទទួលបានពីកាហ្វេអ៊ីន ហើយការហាត់ប្រាណនេះអាចជួយបញ្ចេញថាមពលទាំងនេះ។
៥. ញ៉ាំពពួកផ្កាខាត់ណា
ផ្កាខាត់ណា និងផ្កាខាត់ណាខៀវជាជម្រើសល្អក្នុងការពង្រឹងការធ្វើមេតាបូលីស និងកំចាត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នេះមានន័យថាកាហ្វេអ៊ីននឹងត្រូវកំចាត់អស់ពីរាងកាយក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងមុន។
៦. គេងឲ្យបាន២០នាទី
ការគេងរយៈពេលខ្លីក្រោយពីផឹក ឬញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចជួយរាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់។ ការគេងត្រឹមតែ២០នាទីនេះ ពេលក្រោកឡើងយើងនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុន។ យកល្អគ្នាយើងគួរគេងនៅកន្លែងងងឹត និងត្រជាក់។