នៅពេលស្រីៗយើងមានរាងស្រលូនស្អាត ទោះជាស្លៀកពាក់អ្វីក៏មានភាពស័ក្ដិសម និងមើលទៅលេចធ្លោដែរ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងមានក្បាលពោះលយចេញក្រៅវិញនោះ យើងច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាញ មិនហ៊ានសូម្បីតែស្លៀកខោរឹបរាងនោះទេ។ ពិតណាស់ ការដុះក្បាលពោះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យសម្រស់របស់យើងធ្លាក់ចុះនោះទេ វាក៏បន្ថែមហានិភ័យសុខភាពជាច្រើនថែមទៀតផង។ ខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងបរិវេណនេះ នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ និងជំងឺបេះដូងជាដើម។ ហេតុនេះហើយ ដើម្បីកាត់បន្ថយនូវខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងចៀសវាងពីជំងឺផ្សេងៗ យើងគួរចាប់ផ្ដើមតិចនិកងាយៗទាំង៥ខាងក្រោមនេះ។