ថ្វីត្បិតតែរោមច្រមុះ គឺជារោមដែលយើងមិនសូវចង់បានក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់យើង។ ជាក់ស្ដែង រោមច្រមុះរួមចំណែកក្នុងការការពារសួតរបស់យើងពីធូលីដី និងកម្ទេចកំទីផ្សេងៗដែលចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងចរន្តឈាម។ ប្រសិនបើយើងមិនមានរោមច្រមុះទេនោះ យើងអាចនឹងឆ្លងមេរោគ ការរលាកភ្នាសប្រអប់រន្ធច្រមុះ និងឆ្លងរោគផ្លូវដង្ហើមជាដើម។ ដូច្នេះហើយ យើងមិនគួរកម្ចាត់រោមច្រមុះទាំងអស់ឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ គ្នាយើងអាចអនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោមច្រមុះ ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើង។
១. កុំបក ឬដករោមច្រមុះឲ្យសោះ!
ពិតណាស់ ការបក ឬដករោមច្រមុះ ធ្វើឲ្យយើងមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ព្រមទាំងមិនមានសុវត្ថិភាពផងដែរ ពីព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យឫសរោមច្រមុះបាត់បង់ ដែលអាចបង្កទៅជាការឆ្លងមេរោគ ឬហើមជាដើម។ ជាលទ្ធផល យើងមិនត្រឹមតែងាយកើតបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី ការរលាកភ្នាសប្រអប់រន្ធច្រមុះ និងឆ្លងរោគផ្លូវដង្ហើម ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចចូលទៅកាន់ទីតាំងដែលសរសៃឈាមវ៉ែនប្រមូលផ្ដុំ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដោយការឆ្លងមេរោគដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងខួរក្បាលថែមទៀតផង។
២. កាត់តម្រឹម
យើងអាចកម្ចាត់រោមច្រមុះបានដោយសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួលបំផុតតាមរយៈការកាត់តម្រឹមដោយប្រើកូនកន្ត្រៃកាត់រោមច្រមុះ។ ជាទូទៅ កូនកន្ត្រៃប្រភេទនេះ ត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់កាត់រោមច្រមុះនៅត្រង់ផ្នែកដែលពិបាកកាត់បំផុត។ យ៉ាងណាមិញ ចូរសម្អាតច្រមុះ និងកន្ត្រៃឲ្យបានស្អាតជាមុនសិន មុនពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមកាត់។
៣. ម៉ាស៊ីនកាត់រោមច្រមុះ
ជាមួយគ្នានេះដែរ ម៉ាស៊ីនកាត់រោមច្រមុះ ឬ Electric Buzzer ក៏ជាជម្រើសដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការកាត់រោមច្រមុះរបស់យើងប្រកបដោយសុវត្ថិភាពផងដែរ។ វិធីកាត់រោមដោយពុំមានការឈឺចាប់ និងរហ័សនេះ អាចជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់យើងបានច្រើន បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការប្រើកន្ត្រៃ។
៤. ការកម្ចាត់រោមដោយប្រើម៉ាស៊ីនឡាស៊ែរ
នៅក្នុងករណីដែលរោមច្រមុះរបស់យើងដុះចេញមក បណ្ដាលមកពីកត្តាអាយុ ឬអ័រម៉ូន យើងអាចកម្ចាត់រោមច្រមុះទាំងនេះជារៀងរហូតបាន ដោយប្រើឡាស៊ែរកម្ចាត់រោម និងស្វែងរកអ្នកជំនាញខាងជំងឺសើស្បែកដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាក្ដី ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃថ្លៃ និងចំណាយពេលច្រើន បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការកាត់តម្រឹមធម្មតា។
[embed-health-tool-bmi]
