មនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលនៅមុខអេក្រង់ទូរទស្សន៍ ឬទូរសព្ទជាច្រើនម៉ោង ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យចុករួយភ្នែក ឈឺក្បាល និងនឿយហត់អស់កម្លាំង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលចេញពីអេក្រង់ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណេករបស់យើង។ លើសពីនេះ មានការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការចំណាយពេលលើអេក្រង់គ្រឿងអេឡិចត្រូនិកទាំងនេះក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីក ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងធាត់ជ្រុលថែមទៀតផង។
៣. ញ៉ាំទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់
ពិតណាស់ ដើម្បីបំពេញការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ព្រមទាំងទទួលបានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ យើងចាំបាច់ត្រូវបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយ។ ដូចគ្នាទៅនឹងកីឡាករដែរ ដើម្បីសម្រេចបាននូវសមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ ទឹកគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុត។