ចំណេះដឹងទូទៅ Archives

ក្រសួងសុខាភិបាលឲ្យប្រយ័ត្នពីការពុលអាហារ និងស្រា នារដូវភ្ជុំបិណ្ឌ

ក្នុងឱកាសពិធីបុណ្យកាន់បិណ្ឌ និងភ្ជុំបិណ្ឌ ឆ្នាំ២០២៤នេះ ក្រសួងសុខាភិបាលបានអំពាវនាវ និងក្រើនរំលឹកដល់ប្រជាពលរដ្ឋគ្រប់រូប ឲ្យបន្តការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ក្នុងការអនុវត្តវិធានាការនានា ដើម្បីការពារសុខភាពខ្លួនឯងឲ្យបានល្អ ដោយជៀសវាងពីការពុលចំណីអាហារ ឬស្រានៅពេលមានការជួបជុំផ្សេងៗ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! វិធានការក្នុងការបង្ការហានិភ័យនៃការពុលចំណីអាហារ និងពុលស្រា ដែលក្រសួងណែនាំរួមមាន៖ -ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអនុវត្តន៍អនាម័យ និងចំណីអាហារដែលមានសុវត្ថិភាព ដោយត្រូវលាងសម្អាតដៃមុនចាប់កាន់ចំណីអាហារ និងលាងឲ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់សត្វ បោចសំអាតរោមសត្វសុបក្សី ឬវត្ថុផ្សេងៗ ដែលអាចជាប្រភពចម្លងរោគ -សម្អាតសម្ភារៈប្រើប្រាស់ សម្រាប់ចម្អិតម្ហួបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ -ទុកដាក់អាហារឆៅ និងឆ្អិនឲ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នា -ចម្អិនម្ហូបអាហារឲ្យបានឆ្អិនល្អ ជាពិសេសសាច់ សត្វស្លាប ស៊ុត និងអាហារសមុទ្រ កុំទទួលទានពងមាន់ ឫពងទាជ័រព្នៅ។ នៅពេលលោកអ្នកទិញម្ហូបអាហារដែលឆ្អិនស្រាប់ នៅតាមទីផ្សារ ឫតាមដងផ្លូវ ត្រូវប្រាកដថាអាហារទាំងនោះមានអនាម័យ និងមានសុវត្ថិភាព តាមរយៈការអនុវត្តតាមសេចក្តីណែនាំដូចខាងក្រោមនេះ៖ -ត្រូវប្រើប្រាស់ទឹកស្អាត និងវត្ថុធាតុដើមដែលល្អ ហើយមិនត្រូវប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីបន្ថែម -កុំប្រើប្រាស់ចំណីអាហារហួសការកំណត់ប្រើប្រាស់ -មេតាណុលមិនមែនជាមេស្រាទេ កុំប្រើប្រាស់មេតាណុលផលិតស្រា ស និងស្រាថ្នាំ -បញ្ឈប់ជាដាច់ខាត នូវការលក់ដូរស្រា ស ឫស្រាថ្នាំ ដែលផលិត ឬបិត ឬលាយផ្សំមិនត្រឹមត្រូវតាមលក្ខណៈបច្ចេកទេស -ដាច់ខាតមិនត្រូវទិញ ឬពិសាស្រា ស ឬស្រាថ្នាំ ដែលមានសារធាតុមេតាណុល បង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ និងបណ្តាលឲ្យបាត់បង់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីសុវត្ថិភាពរបស់ខ្លួនយើងផ្ទាល់ […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

សីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាប អាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត មានសញ្ញាព្រមានអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើយើងស្ថិតនៅកន្លែងដែលមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្លាំងរយៈពេលយូរ នោះអាចប្រឈមនឹងវិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាបក្រោម៣៥អង្សាសេ ស្របពេលដែលសីតុណ្ហភាពធម្មតាគឺនៅចន្លោះ៣៧អង្សាសេ។ ពិតណាស់ ករណីនេះក៏អាចកើតឡើងនៅពេលដែលយើងត្រាំទឹកត្រជាក់ ឬទទឹកទឹកភ្លៀងដូចគ្នា។ វិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាបនេះ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត ដែលទាមទារឲ្យយើងត្រូវទទួលការព្យាបាលភ្លាមៗ។ រោគសញ្ញានៃវិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាប យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលប្រយុទ្ធនឹងជំងឺឆ្លង CDC របស់អាមេរិកបានឲ្យដឹងថា រោគសញ្ញានៃវិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាប រួមមានស្រៀវស្រាញ អស់កម្លាំង វង្វេងវង្វាន់ ស្ពឹកដៃ បាត់បង់ការចងចាំ និយាយមិនច្បាស់ និងងងុយគេង។ ចំពោះទារកដែលគេងនៅបន្ទប់ត្រជាក់ ក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ប្រឈមនឹងវិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាបដូចគ្នា ហើយទារកច្រើនមានរោគសញ្ញាដូចជាស្បែកក្រហម និងត្រជាក់ ព្រមទាំងគ្មានថាមពលក្នុងខ្លួន។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! យើងគួរធ្វើបែបណាបើអ្នកណាម្នាក់មានរោគសញ្ញានៃវិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាប? ប្រសិនបើសង្កេតឃើញរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យើងគួរពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺភ្លាមៗ ហើយក្នុងករណីដែលសីតុណ្ហភាពទាបជាង៣៥អង្សាសេ គឺចាំបាច់ត្រូវបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះដែរ យើងអាចអនុវត្តន៍វិធីសាស្ត្រជួយសង្គ្រោះដូចខាងក្រោម៖ នាំអ្នកជំងឺទៅបន្ទប់ដែលកក់ក្តៅភ្លាមៗ ដោះសំលៀកបំពាក់ដែលសើមចេញ ឲ្យអ្នកជំងឺញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ប៉ុន្តែមិនត្រូវផ្ដល់អ្វីឲ្យអ្នកអ្នកជំងឺផឹកពេលសន្លប់មិនដឹងខ្លួនទេ ដណ្តប់រាងកាយឲ្យជិតល្អ។ [embed-health-tool-heart-rate] អ្នកណាខ្លះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃវិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាប? អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃវិបត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាបច្រើនតែជាមនុស្សវ័យចំណាស់ កុមារតូចៗ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់ អ្នកញៀនគ្រឿងស្រវឹង ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដូចជាជំងឺអរម៉ូនក្រពេញទីរ៉ូអុីតធ្លាក់ចុះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ និងរបួសឆ្អឹងខ្នង។ អត្ថបទគួរអាន៖ វ៉ាក់សាំងសំខាន់ណាស់! កុំដឹងតែទៅចាក់ ហើយអត់ខ្វល់ […]