៥. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
តាមពិតទៅ នៅពេលយើងគេងលក់ រាងកាយរបស់យើងធ្វើការរឹតតែខ្លាំងក្នុងការជួយសាច់ដុំដែលធ្វើការច្រើននៅពេលថ្ងៃ និងកម្ចាត់អ្វីមិនល្អដែលខួរក្បាលបានបង្កើត។ ការគេងក៏ជួយដល់ការសម្រួលអារម្មណ៍ផងដែរ។ ប្រសិនជាយើងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រឹមតែមួយយប់អាចធ្វើឲ្យយើងប្រតិកម្មទៅនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរហូតដល់ ៦០%។ បន្ថែមពីនេះទៀត ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចធ្វើឲ្យរាងកាយពិបាកក្នុងការសម្រួលដល់ចំណង់អាហារ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ មុខងារក្នុងការរំលាយអាហារ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
៦. តាមដានព័ត៌មានពីប្រភពគួរទុកចិត្ត
មានព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវជាច្រើនជុំវិញជំងឺកូវីដ-១៩ នៅលើអ៊ីនធឺណិត និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ វាសំខាន់ណាស់ដែលយើងទទួលបានព័ត៌មានពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន ដូចជាគេហទំព័ររដ្ឋាភិបាល ឬគេហទំព័ររបស់អង្គការជាតិ ឬអន្តរជាតិដែលគួរអោយទុកចិត្ត (អង្គការសុខភាពពិភពលោក Unicef ឬក្រសួងសុខាភិបាល។ល។)
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងដំណឹងអំពីការអនុវត្តល្អ ៗ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពក្នុងពេលនេះ។ ទោះយ៉ាងណា ក៏ដោយយើងគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយមើលព័ត៌មានដែលធ្វើឱ្យយើងថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។