ការញាំអាហារដែលត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវដ្ដទៅជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បញ្ឈប់ការឡើងទម្ងន់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម។ ក្រៅពីនេះ របបអាហារត្រឹមត្រូវក៏អាចជួយបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ់ូល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនបានទៀតផង។ ព្យាយាមអនុវត្តតាមតិចនិកខាងក្រោមនេះនឹងជួយគ្នាយើងក្នុងការញាំរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសផុតពីហានិភ័យនៃការកើនឡើងជំងឺបេះដូង។