សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម មានហានិភ័យខ្លាំងចំពោះអាយុជីវិត ដូចនេះហើយត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់ពេល ទាំងរបបអាហារ និងរបៀបរបបរស់នៅ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកទូទៅ លី ឫទ្ធីគុណ នឹងណែនាំរបបអាហារ និងការរស់នៅដែលសុវត្ថិភាពចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាម។

១- កុំញ៉ាំអាហារប្រៃ

អ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ត្រូវតែកំណត់ការញ៉ាំអាហារ ដោយត្រូវប្រើអំបិលត្រឹមតែ ៦ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបានហើយ។ អំបិលមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ ធ្វើឲ្យមានផលអវិជ្ជមានដល់សម្ពាធឈាម ប្រសិនបើអ្នកប្រើច្រើនជាងនេះ។ មួយវិញទៀតអាហារផ្អាប់ក៏មិនគួរដែរ ព្រោះវាមានជាតិប្រៃខ្លាំង ដើម្បីរក្សាទុកបានយូរ និងមិនខូច។

២- កុំឲ្យឡើងទម្ងន់

បើមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមហើយ ដាច់ខាតត្រូវរក្សាទម្ងន់ឲ្យថេរ ព្រោះបើយើងឡើងមានផលអាក្រក់ដល់សម្ពាធឈាម និងបេះដូង។

៣- ញ៉ាំសាច់មានការកំណត់

បើញ៉ាំសាច់ច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមបាន ព្រោះសាច់សត្វមួយចំនួនផ្ទុកខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដូចនេះត្រីជាជម្រើសល្អបំផុតក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

៤- ញ៉ាំបន្លែ

បន្លែដែលមានផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមច្រើន ធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមចុះទាប ដូចនេះហើយអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមត្រូវញ៉ាំបន្លែ ដែលសម្បូរសារធាតុប៉ូតាស្យូមដូចជាដំឡូងបារាំង ប៉េងប៉ោះ ចេក សណ្ដែកក្រហម ផ្លែប៊័រ បន្លែបៃតងចាស់ ផ្សិត។

៥- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

អ្នកលើសសម្ពាធឈាមគួរតែសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយរៀបចំខ្នើយកើយទាបល្មមត្រឹម និងកន្លែងគេងមានទន់ ទើបមិនឈឺចុកចាប់។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

អ្នកលើសឈាមធ្វើតាមប៉ុន្មានចំណុចនេះ ទើបគ្មានគ្រោះថ្នាក់

១- កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ

២- កុំ​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់

៣- ញ៉ាំ​សាច់​មាន​ការ​កំណត់

៤- ញ៉ាំ​បន្លែ

៥- គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់

១- កុំញ៉ាំអាហារប្រៃ

២- កុំឲ្យឡើងទម្ងន់

៣- ញ៉ាំសាច់មានការកំណត់

៤- ញ៉ាំបន្លែ

៥- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់