បើរវល់ ហើយចង់រក្សាអត្ថបទទុកអានពេលក្រោយច្រើនប៉ុណ្ណាក៏បាន គ្រាន់តែ Login ហើយចូលទៅកាន់ សុខភាពខ្ញុំ ឥឡូវនេះ!

មាតិកា

រង្វាស់សុខភាព

ចែករំលែក

អ្នកជំងឺរលាកក្រពះ គួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ?

ជំងឺរលាកក្រពះ គឺជាការរលាក ឬក្រហាយនៃស្រទាប់ក្រពះ ហើយជួនកាល វាមិនចេញរោគសញ្ញាឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺរលាកក្រពះនេះ មានដូចជាឈឺពោះ ហើមពោះ ចង្អោរ ពិបាករំលាយអាហារ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ នៅក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺរលាកក្រពះក៏អាចនាំឲ្យមានដំបៅ និងអាចក្លាយជាមហារីកក្រពះផងដែរ ប្រសិនបើមិនមានការព្យាបាល។ ពិតណាស់ អាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដោយធ្វើឲ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ ខណៈអាហារផ្សេងទៀតជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល ព្រមទាំងអាចជួយព្យាបាលអាការៈឈឺចាប់ថែមទៀតផង។

អាហារគួរញ៉ាំ ប្រសិនបើយើងមានជំងឺរលាកក្រពះ

១. អាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់

អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ផ្លែឈើ រួមមានផ្លែប៊ឺរី និងបន្លែពណ៌បៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។ ដូច្នេះហើយទើបអាហារប្រភេទនេះស័ក្ដិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ។ ផ្កាខាត់ណាខៀវល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពក្រពះ ពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃជាតិសរសៃប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានកម្រិតsulforaphane ខ្ពស់ ជាសមាសធាតុផ្សំអាចសម្លាប់ពពួកបាក់តេរីH. Pylori ដែលបង្កឲ្យមានជំងឺរលាកក្រពះ។

២. អាហារសំបូរខ្លាញ់សុខភាព

ទោះបីជាអាហារខ្លាញ់មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ ប៉ុន្តែអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សុខភាព ជាករណីលើកលែង។ អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ដែលមាននៅក្នុងត្រីសាម៉ុន គ្រាប់ជី អាចកាត់បន្ថយការរលាកស្រទាប់ក្រពះ ក៏ដូចជាអាចការពារយើងប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រភពផ្សេងទៀតនៃខ្លាញ់សុខភាពមានផ្លែប៊ឺរ ប្រេងអូលីវ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។

៣. អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានProbiotic

ជាមួយគ្នានេះដែរ ពពួកProbioticsដូចជាទឹកដោះគោជូរ និងគីមឈីអាចជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីH.pylori ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ព្រមទាំងជួយបង្កើនសមត្ថភាពពោះវៀនក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមថែមទៀតផង។

៤. អាហារសំបូរប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់

ប្រូតេអ៊ីនជួយជួសជុលការបំផ្លាញពីជំងឺរលាកក្រពះ។ ប៉ុន្តែ មិនមែនប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់សុទ្ធតែល្អឡើយ ហេតុនេះហើយ យើងគប្បីជ្រើសរើសប្រភេទប្រូតេអ៊ីនដែលគ្មានខ្លាញ់ ប្រសិនបើយើងកំពុងតែប្រឈមនឹងជំងឺរលាកក្រពះ។ ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដែលល្អមានដូចជាសាច់មាន់ ស៊ុតផ្នែកពណ៌ស ត្រីធូណា និងសណ្ដែក។

៥. អាហារសំបូរសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងសារជាតិ flavonoid

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សារជាតិFlavonoids គឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ព្រមទាំងរារាំងការលូតលាស់នៃបាក់តេរីជាច្រើន រួមទាំងH.pylori។ ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងគឺសុទ្ធតែជាប្រភពល្អនៃសារធាតុFlavonoids។ ចំណែកឯអាហារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមួយចំនួនទៀត មានដូចជាទឹកឃ្មុំ ខ្ញី និងរមៀត។

អាហារមិនគួរញ៉ាំ ប្រសិនបើយើងមានជំងឺរលាកក្រពះ

១. អាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាស៊ីដ

យើងរាល់គ្នាបានដឹងហើយថា ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ ហើយពពួកផ្លែក្រូច និងទឹកក្រូច សុទ្ធតែមានជាតិអាស៊ីដ។ បន្ថែមពីនេះ អាហារមួយចំនួនទៀតដូចជាកាហ្វេ និងផ្លែប៉េងប៉ោះ ក៏មានជាតិអាស៊ីដដូចគ្នា ដែលផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

២. អាហារចៀន និងខ្លាញ់

អាហារចៀន និងខ្លាញ់មានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺរលាកក្រពះ។ ជាទូទៅ ប្រសិនបើយើងមានជំងឺរលាកក្រពះស្រាប់ យើងគប្បីជៀសវាងញ៉ាំពពួកអាហារទាំងនេះ។

រលាកក្រពះ

៣. អាហារហឹរ និងគ្រឿងទេសមានជាតិហឹរ

ជាក់ស្ដែង អាហារហឹរ និងគ្រឿងទេសដូចជាម្ទេស និងវ៉ាសាប៊ី (អាហារបែបជប៉ុន) នឹងធ្វើឲ្យបញ្ហារលាកក្រពះរបស់យើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទ្វេដង។

៤. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល

ដោយសារតែជាតិអាកុលគឺជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យកើតមានជំងឺរលាកក្រពះ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះគប្បីមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាកុល។ ជាតិអាកុលអាចធ្វើឲ្យរលាក និងបំផ្លាញផ្នែកខ្លះនៃស្រទាប់ក្រពះ ជាហេតុនាំឲ្យជំងឺរលាកក្រពះរបស់យើងមិនងាយជាសះស្បើយឡើយ។

ត្រួតពិនិត្យដោយ គ្រូពេទ្យឯកទេស.វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេតឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ · កែ 01/07/2021

អាហារ​​​គួរ​ញ៉ាំ​ ប្រសិនបើ​យើង​​មាន​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​

១. អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់

២. ​អាហារ​សំបូរ​ខ្លាញ់​សុខភាព​

៣. អាហារ​ និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​Probiotic

​​៤. អាហារ​សំបូរ​ប្រូតេអ៊ីន​គ្មាន​ខ្លាញ់​

៥. អាហារ​សំបូរ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី​ និង​សារជាតិ​ flavonoid

​អាហារ​​​​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ ប្រសិនបើ​យើង​​មាន​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​

១. អាហារ​ និង​ភេសជ្ជៈ​​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ​

២. អាហារ​ចៀន​ និង​ខ្លាញ់​

៣. អាហារ​ហឹរ និង​គ្រឿង​ទេស​មាន​ជាតិ​ហឹរ​

៤. ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាកុល​