កំហុសមិនមែនជាបរាជ័យទេ! វិធីសាស្ត្រនេះអាចជួយឲ្យសប្បាយចិត្តវិញបាន

បញ្ហាកើតទុក្ខ បន្ទោសខ្លួនឯង ស្តាយក្រោយដោយសារបញ្ហាអ្វីមួយកើតឡើង អ្នកណាក៏ធ្លាប់ជួបប្រទះដែរ គ្រាន់តែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខុសគ្នាប៉ុណ្ណោះ មួយទៀត គ្នាយើងខ្លះអាចប្រឈមមុខដោះស្រាយបញ្ហា ខ្លះទៀតគេចវេសពីបញ្ហា ធ្វើឲ្យទុក្ខជាន់លើទុក្ខ។ “Hello នឹងប្រាប់ពីវិធីសាស្ត្រខ្លះៗ ជួយគ្នាយើងឲ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងវិញ ព្រោះពិបាកចិត្ត ប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរណាស់។

១- ត្រូវមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

យើងគ្រប់គ្នា គ្មានអ្នកណាចៀសផុតពីការធ្វើខុសទេ គ្រាន់តែថា យើងត្រូវចេះទទួលយកការពិត ស្វែងរកដំណោះស្រាយ ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀតជាមួយភាពរីករាយ និងក្តីសង្ឃឹម។ កុំគិតថាខ្លួនយើងមិនអាចធ្វើបានអី គ្មានប្រយោជន៍ឲ្យសោះ ព្រោះយើងគ្រប់គ្នា សុទ្ធតែមានសមត្ថភាព និងសក្តានុពលដោះស្រាយឧបសគ្គបានដែរ បើទោះបីខុសខ្លះ ត្រូវខ្លះក៏ដោយ ហើយត្រូវជឿថា គ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែមានដំណោះស្រាយ។

២- លើលោកគ្មាននរណាល្អឥតខ្ចោះទេ

យើងត្រូវមានទំនួលខុសត្រូវ មិនត្រូវគេចវេះពីកំហុសខ្លួនឯងឡើយ។ ដូចនេះ មិនខុសឆ្គងអ្វីទេដែលយើងនៅតែគិតពីទង្វើរបស់ខ្លួននោះ។

អ្វីៗសុទ្ធតែមានកម្រិត គ្មាននរណាម្នាក់ដែលថាមិនធ្លាប់ខុសឡើង ព្រោះវាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សលោក ទោះបីជាមនុស្សពូកែធ្វើអ្វីមួយក៏ដោយ ក៏គង់តែមានកំហុសក្នុងរឿងនោះ ដូចពាក្យចាស់ពោលថា “ដំរីជើងបួន គង់មានភ្លាត់ អ្នកប្រាជ្ញចេះស្ទាត់គង់មានភ្លេច’។ ម្តងម្កាល យើងនៅតែធ្វើអ្វីមួយទៅតាមអារម្មណ៍ ទោះជាដឹងមិនសមហេតុផលក៏ដោយ។ ហេតុនេះត្រូវចាំថា គ្មានអ្នកណាល្អឥតខ្ចោះឡើយ មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងមានកំហុស។

គួរគិតត្រលប់មកវិញ បើកចិត្តទូលាយចំពោះចំណុចមិនល្អ និងកំហុសចំពោះគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ក៏ដូចជាមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ គួរធ្វើចិត្តឲ្យទូលាយដូចគ្នា និងទទួលយកចំណុចមិនល្អរបស់ខ្លួនឯង ហើយកំហុស ក៏មិនបង្ហាញថា យើងបរាជ័យដែរ។

កំហុស Hello គ្រូពេទ្យ

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ប្រយ័ត្នប្រយែង! នៅម្នាក់ឯងយូរពេក អាចជួបបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
អំណាចផ្លូវចិត្ត ពិតជាអាចព្យាបាលជំងឺបាន

៣- វិធីធ្វើចិត្តឲ្សសប្បាយ

បំភ្លេចទុក្ខ ឬកំហុសមិនមែនមានន័យ យើងនឹងធូរចិត្ត ភ្លេចគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនោះទេ។ ពេលខ្លះ ក៏នៅមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត កើតទុក្ខ ឬយល់ថាខ្លួនមានកំហុសចំពោះអ្វីបានធ្វើ។ បើយើងមានអារម្មណ៍បែបនេះ គួរព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍តាមវិធីខាងក្រោយនេះ ដើម្បីឲ្យចិត្តបានសប្បាយឡើងវិញ៖

– បញ្ចេញវាចេញក្រៅ និយាយប្រាប់អ្នកណាម្នាក់ យំក៏យំទៅ កុំខ្លាចគេថាយើងដូចកូនក្មេងអី។

– ប្រាប់ខ្លួនឯងថាគ្រប់យ៉ាងនឹងប្រសើរឡើងវិញ អាចផ្តល់កម្លាំងចិត្តឲ្យខ្លួនឯង ដើរមើលគេមើលឯង ឬទៅងូតទឹកក្តៅឲ្យធូរអារម្មណ៍។

– បើសិនជាអាច គួរសុំទោសបុគ្គលណាម្នាក់រងទុក្ខដោយសារកំហុសយើងប្រព្រឹត្ត។

– បើមិនអាចធ្វើការតបស្នងបាន អាចជួយអ្នកផ្សេងស្ថិតក្នុងស្ថានការណ៍ ឬជួបរឿងដូចជាយើង។

ពេលខ្លះ យើងអាចទទួលការអត់ឱនទោសពីមនុស្សដែលធ្វើខុសដាក់គេ ឬក៏មិនអាច អាចធ្វើឲ្យយើងតូចចិត្តនឹងខ្លួនឯងខ្លះៗ ប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវខ្វល់ពីការគិតរបស់អ្នកដទៃពេកដែរ។ មានតែយើងខ្លួនឯងទេ អាចសម្រាលទម្ងន់ផ្លូវចិត្តនេះបាន ត្រូវមើលឃើញខ្លួនឯងល្អ ច្រើនជាងកំហុស។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញបញ្ហាសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Groupមិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ Chamnan Amrith · កែ 19/06/2019

កំហុស​មិនមែន​ជា​បរាជ័យ​ទេ! វិធី​សាស្ត្រ​នេះអាច​ជួយ​ឲ្យ​សប្បាយ​ចិត្តវិញបាន

កំហុសមិនមែនជាបរាជ័យទេ! វិធីសាស្ត្រនេះអាចជួយឲ្យសប្បាយចិត្តវិញបាន