យោងទៅតាមអ្នកជំនាញផ្នែកចំណីអាហារ វីតាមីនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងដើម្បីជួយដល់សុខភាពភ្នែក។ ដូចនេះគ្នាយើងគួរចេះរៀបចំ និងដាក់បន្លែ ផ្លែឈើ ដែលមានវីតាមីនសំខាន់ៗនេះទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីជួយដល់សុខភាពភ្នែក។ ខាងក្រោមនេះជាការពន្យល់លម្អិតជួយគ្នាយើងបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនទាំងនោះ។