ក្តៅខ្លាំងអ៊ីចឹង បើ​ស្រលាញ់​ស្បែក​ គ្នាយើងត្រូវ​ដឹង​​វីតាមីនសំខាន់ៗ​ទាំងនេះ

​គ្នា​យើង​សុទ្ធ​តែ​ដឹង​ហើយ វីតាមីនល្អខ្លាំង​សម្រាប់​សុខភាព​រាង​កាយ​ គ្រាន់​តែ​ថា គ្រប់​ប្រភេទ​វីតា​មីន គឺ​មាន​នា​ទី​ទ្រទ្រង់​រាង​កាយ​ផ្សេងៗ​គ្នា។ “Hello គ្រូពេទ្យ” ចង់​ណែនាំ​វីតាមីន​ល្អៗ​ប៉ុន្មានប្រភេទ មាន​តួ​នាទី​ការពារ​ស្បែក​យើង​ឲ្យ​នៅ​ស្រស់​ស្អាត ពិសេស​ខែ​ក្តៅ​ខ្លាំង​បែប​នេះ បើ​ទទួល​បាន​វីតាមីន​ជំនួយ​ស្បែក​ច្រើន ក៏​ល្អ​ម្យ៉ាង​ដែរ។

១- វីតាមីន A

ប្រភព​វីតាមីន A មាន​នៅ​ក្នុង ការ៉ុត ដំឡូង​ផ្អែម បន្លែ​បៃតង និង​ស៊ុត។ សារធាតុ Retinoids ក៏ជាប្រភព​វីតាមីន A ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ទៅ​ផលិត​ជា​ក្រែម និងសេរ៉ូម ប្រើប្រាស់​ជំនួយស្បែក។ ការសិក្សា​ជាច្រើន គាំទ្រ​ចំពោះ​ផលប្រយោជន៍​សារធាតុ Retinoids សម្រាប់​សុខភាព​ស្បែក ព្រោះ​វា​អាច​បង្កើន​កោសិកា​កកើតឡើងវិញ កម្ចាត់​មុន ​កាត់បន្ថយ​ភាព​ចាស់ ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក ពី​កម្ដៅព្រះអាទិត្យ​បាន​យ៉ាង​ល្អ។

២- ​វីតាមីន B-complex

វីតាមីន B-complex មាន​នៅ​ក្នុង​ថ្នាំគ្រាប់ អាច​ជួយ​រាងកាយផលិត​កោសិកាស្បែក​ថ្មី។ ការសិក្សា​ជាច្រើន រកឃើញ​ថា វីតាមីន​នេះ មានប្រសិទ្ធភាព​បំផុត នៅពេល​ប្រើប្រាស់​វា​ដោយផ្ទាល់​ទៅ​លើ​ស្បែក។

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ!

៣- វីតាមីន C

វីតាមីន C ជាសារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម មានន័យថា ​វារារាំង​ការ​បង្ក​បញ្ហា​លើ​ស្បែក​​ដោយ​អុកស៊ីតកម្ម។ ការសិក្សារកឃើញ​ថា ពេល​កោសិកា​ស្បែក​រង​ការ​បំផ្លាញ​ពី​​អុកស៊ីតកម្ម នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឆាប់ចាស់។ គ្រាប់ថ្នាំ​វីតាមីន C អាច​ជួយ​សុខភាព​ស្បែក និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ចាស់ ហើយ​ញ៉ាំ​វីតាមីនប្រភេទ​នេះ​ច្រើន គ្មាន​​គ្រោះថ្នាក់​នោះដែរ។ វីតាមីន C ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺថ្លា និង​មើលទៅ​កាន់តែ​ក្មេង ខណៈស៊ីរ៉ូមវីតាមីន C ជំរុញ​ការ​ផលិត​ខូឡាជែន និង​ប្រឆាំង​ផលប៉ះពាល់​ពី​ព្រះអាទិត្យ។ វីតាមីន C មាន​ក្នុង​ផ្លែក្រូច បន្លែ​ប្រូខូលី និង​ផ្កាខាត់ណា។

៤- វីតាមីន D

វីតាមីន D គាំទ្រ​ដល់មេតាបូលីស​កោសិកា​ស្បែក ជួយ​កំណើន​ស្បែក និង​ជួសជុស​ស្បែក។ កម្រិត​មិន​សមស្រប នៃ​វីតាមីន D អាច​បង្កើត​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ស្បែក។ វីតាមីន D សម្បូរ​នៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រីធូណា ត្រីសាល់ម៉ុន និង​ត្រីដាវ។ វីតាមីន​ប្រភេទ​នេះ ជួយ​ដល់​ព្យាបាល​ករណី​រលាក​ស្បែក​ទៀត​ផង។

អត្ថបទគួរអាន៖

• នៅក្មេងសោះសក់ឡើងស្កូវ មកពីអ្វី? ការពារ​បែបណា?
• ជួបបញ្ហាសក់ឡើងប្រេង គួរពិចារណាលើ​អាហារប៉ុន្មានប្រភេទនេះ
• ទម្លាប់ចូលគេងទាំងសក់សើម អាចបង្កឲ្យ​មាន​បញ្ហាទាំង ៧ យ៉ាងនេះ
• ទម្លាប់​សាមញ្ញ​ទាំង​៧​នេះ អាច​​បណ្ដាល​ឲ្យ​សក់ជ្រុះ​ខ្លាំងហើយស្ដើង​ទៅ​ៗ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
• ងាយៗ ជួយស្បែកក្បាលសុខភាពល្អ សក់កាន់តែវែងទាក់ទាញខ្លាំង
• វីតាមីនសំខាន់ចំនួន ៤ ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​សក់

៥- វីតាមីន E