សុខភាពមាត់ធ្មេញ អាចជាភ្នាក់ងារចង្អុលសំខាន់មួយប្រាប់ពីសុខភាពទូទៅ សុខុមាលភាព និងគុណភាពជីវិតរបស់យើង។ សុខភាពទូទៅក៏អាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយមាត់ធ្មេញ ព្រោះសុខភាពមាត់ធ្មេញក៏ជាចំណែកបង្កជាជំងឺមួយចំនួនលើរាងកាយយើង។ នេះបើតាមការឲ្យដឹងពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO)។
តើលក្ខខណ្ឌសុខភាពបែបណាខ្លះពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពមាត់?
សុខភាពមាត់របស់យើង អាចរួមចំណែកដល់ជំងឺ និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗរួមមាន៖
- ជំងឺរលាកស្រោមបេះដូង៖ ការបង្ករោគនៃស្រទាប់ខាងក្នុងបេះដូង ឬសន្ទះបិទបើកកើតឡើងជាធម្មតានៅពេលបាក់តេរី ឬមេរោគពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់យើងដូចជា មាត់ ដែលរាលដាលតាមចរន្តឈាម និងភ្ជាប់ទៅនឹងតំបន់មួយចំនួនក្នុងបេះដូង។
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងជំងឺនេះមិនទាន់យល់ច្បាស់ពេលលេញក៏ដោយ ក៏ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរលាក និងឆ្លងមេរោគមេរោគបង្កឡើងដោយបាក់តេរីក្នុងមាត់។
- បញ្ហាមុន និងក្រោយសម្រាល៖ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាកូនកើតមុនខែ និងកូនទម្ងន់មិនគ្រប់ស្តង់ដារ។
- ជំងឺរលាកសួត៖ បាក់តេរីមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងមាត់ អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសួត បណ្ដាលឲ្យកើតជាជំងឺរលាកសួត ឬជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងៗ។
បន្ថែមពីលើនេះ ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនទៀតក៏អាចប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញយើងដែរដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺអេដស៍ និងជំងឺពុកឆ្អឹងជាដើម។
តិចនិកការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញបានល្អ
ដើម្បីការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញយើងឲ្យបានល្អ មិនត្រូវរំលងទម្លាប់ថែទាំមាត់ធ្មេញដូចខាងក្រោមនេះទេរួមមាន៖
-ដុសធ្មេញយ៉ាងតិច២ដង/ថ្ងៃ ជាមួយច្រាស់ស្ដើង ទន់ល្មម និងថ្នាំដុសធ្មេញផ្ទុកជាតិ flouride
-សម្អាតកាកសំណល់ក្នុងធ្មេញជាមួយសរសៃអំបោះជាប្រចាំ
-ប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ក្រោយសម្អាតកាកសំណល់រួច
-ញ៉ាំរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងកាត់បន្ថយអាហារផ្អែម
-ផ្លាស់ប្ដូរច្រាស់ដុសធ្មេញ១ដង/៣ខែ
-ចៀសវាងការជក់បារី
-ណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ និងពិនិត្យមាត់ធ្មេញឲ្យបានទៀងទាត់។
[embed-health-tool-bmi]
