បញ្ហាស្រៀវធ្មេញ គួរឲ្យធុញទ្រាន់ណាស់ ចង់ញ៉ាំអី ផឹកអីឲ្យឆ្ងាញ់មាត់ម្តង ក៏ពិបាកដែរ ត្រូវអត់? មានមូលហេតុច្រើន នាំឲ្យយើងឈឺធ្មេញ ស្រៀវធ្មេញ ប៉ុន្តែឈប់បារម្ភទៀត គ្នាយើងមានបញ្ហា អាចសាកតិចនិកពិសេសទាំងនេះបាន “Hello គ្រូពេទ្យ’ នឹងរៀបរាប់ក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។
១- មូលហេតុបង្កឲ្យមានធ្មេញស្រៀវ
មានមូលហេតុច្រើន អាចបង្កឲ្យយើងមានអាការៈស្រៀវធ្មេញ ដោយមូលហេតុឧស្សាហ៍ជួបបំផុត មានដូចជា៖
– ពុកធ្មេញ
– ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ
– ដុសសម្អាតធ្មេញខ្លាំងពេក
– ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិអាស៊ីដ
– ធ្មេញបែក
– សឹកបំណះធ្មេញ
– សង្កៀតធ្មេញ។
ជាធម្មតារ ចនាសម្ព័ន្ធធ្មេញ មានដូចជា កាចាធ្មេញ (ស្រទាប់ក្រៅបង្អស់) ភ្លុកធ្មេញ (ស្រទាប់កណ្ដាល) និងសរសៃបណ្ដូលធ្មេញ (ស្រទាប់ក្នុងបង្អស់) ហើយបើមានការសឹកនៅសល់តែភ្លុកធ្មេញ គ្មានកាចាធ្មេញ ដែលជាស្រទាប់រឹងមាំបំផុតការពារនោះទេ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ស្រៀវធ្មេញ រាល់ពេលញ៉ាំអាហារក្ដៅ ឬត្រជាក់។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- សុខៗស្រៀវធ្មេញខ្លាំង ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុហើយ
- តិចនិកបង្រៀនកូចតូចៗឲ្យចេះដុសសម្អាតធ្មេញ
២- វិធីព្យាបាលបញ្ហាធ្មេញស្រៀវ
ព្យាបាលបញ្ហាស្រៀវធ្មេញ អាស្រ័យទៅតាមកម្រិតស្រៀវ និងខូចខាតធ្មេញយើងម្នាក់ៗ៖
– ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញបំបាត់ស្រៀវ៖ ថ្នាំដុះធ្មេញ មានសារប្រយោជន៍ជួយ ជួយទប់ស្កាត់ មិនឲ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងត្រូវប្រើប្រាស់ឲ្យបានច្រើនដង ទើបមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការស្រៀវធ្មេញ។ អាចប្រើជែល ឬថ្នាំដុសធ្មេញ មានសារធាតុភ្លុយអរ អាចជួយឲ្យកាចាធ្មេញមានភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយអាការៈស្រៀវធ្មេញ។
– ផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ដុសធ្មេញ៖ វិធីដុសធ្មេញបានស្អាតល្អ មិនអាស្រ័យទៅលើសរសៃច្រាសរឹងនោះទេ គឺអាស្រ័យទៅលើតិចនិក បូកផ្សំជាមួយសរសៃច្រាសស្ដើងទន់ ទើបអាចចូលតាមចន្លោះធ្មេញ សម្អាតកម្ទេចកំទីចំណីអាហារបានស្អាត និងមានប្រសិទ្ធភាពការពារធ្មេញ។
– ចៀសវាងអាហារ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាស៊ីដ៖ បើឈឺចាប់ (ស្រៀវ) នៅពេលញ៉ាំអាហារត្រជាក់ ឬក្ដៅ គួរតែចៀសវាង អាហារ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាស៊ីដ ដូចជា ទឹកក្រូចឆ្មារ ទឹកខ្មេះ ឬទឹកប៉េងប៉ោះ ដែលសុទ្ធតែអាចធ្វើឲ្យកាចាធ្មេញសឹករេចរឹល។
– សុំការណែនាំបន្ថែមពីទន្តពេទ្យ៖ ដោយសារតែបញ្ហាធ្មេញស្រៀវទាំងអស់ មិនមែនសុទ្ធតែដូចគ្នា ហេតុនេះគួរជួបពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យធ្មេញប្រសើរជាងរកវិធីព្យាបាលខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។
គួរដុសធ្មេញក្រោយការញ៉ាំអាហារយ៉ាងតិចមួយម៉ោង ព្រោះដោយសារតែចំណីអាហារ និងភេសជ្ជៈខ្លះ អាចធ្វើឲ្យកាចាធ្មេញលែងរឹងមាំ ធ្វើឲ្យការដុសសម្អាតធ្មេញភ្លាមៗក្រោយអាហារ កាន់តែឆាប់សឹកកាចាធ្មេញបាន។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmi]
