រាល់ថ្ងៃនេះ មានវិធីជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើឲ្យជីវិតរបស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ មនុស្សយើងខ្លះបានជ្រើសរើសយកវិធីញ៉ាំទឹកផ្លែឈើពណ៌បៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែវិធីនេះត្រូវបានលោកទន្តបណ្ឌិត Uchenna Okoye នៃសមាគមន៍ London Smiling dental group បានលើកឡើងថាគួរមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ លោកទន្តបណ្ឌិតបានលើកឡើងថាលោកបានជួបមនុស្សជាច្រើននាក់មានបញ្ហាមាត់ធ្មេញដោយសារតែការជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើដើម្បីសម្រករាង។

ទោះជាមានការលើកឡើងពីទន្ដពេទ្យបែបនេះក្ដី អ្នកគាំទ្រផលិតផលទឹកផ្លែឈើលើកឡើងថាទឹកផ្លែឈើមិនត្រឹមជួយសម្រកទម្ងន់នោះទេ តែថែមទាំងជួយបណ្ដេញជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងជួយព្យាបាលបញ្ហាស្បែកដូចជា ស្បែកឡើងត្រអក (eczema) ជាដើម។

អ្នកគាំទ្រទាំងនោះបនថែមថាវិធីល្អផ្សេងទៀតគឺយើងត្រូវញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយកង្វះជាតិវីតាមីន, ញ៉ាំអាហារមានជាតិសរសៃឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងចលនារបស់ពោះវៀន។

ឈឺធ្មេញ

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

បើដូចនេះតើគួរគិតបែបណា? តោះមកស្ដាប់កលារពន្យល់ខាងក្រោមនេះ៖

១- ទឹកផ្លែឈើ៖ ផ្អែមខ្លាំងពេក និងមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំង

ជារើយៗយើងតែងតែឭថា ស្ករមានក្នុងផ្លែឈើគឺបានមកពីធម្មជាតិ ហើយស្ករនេះងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនរបស់យើងបម្លែងទៅជាថាមពលសម្រាប់ប្រើប្រាស់ និងមិនសូវនៅសល់រក្សាជាទម្រង់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់យើងឡើយ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក្ដី ជាតិស្ករដែលមានលើសនៅលើធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ គឺអាចបណ្ដាលឲ្យធ្មេញពុក និងមានបញ្ហាធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនផ្សេងទៀត។

ជាតិស្រោមផ្នែកខាងក្រៅរបស់ធ្មេញយើងអាចនឹងត្រូវបំផ្លាញ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អញ្ចាញធ្មេញរបស់យើងដូចគ្នា។ ប្រសិនបើធ្មេញរបស់យើងមិនពុក ឬទៅជាស្រៀវខ្លាំង នោះធ្មេញរបស់យើងអាចនឹងជ្រុះចេញមកក្រៅ ប្រសិនបើយើងនៅតែបន្តទទួលទានទឹកផ្លែឈើសម្រាប់រក្សារាង (detox) ទៀតនោះ។

ផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសប្រភេទផ្លែក្រូច មានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដែលនេះអាចនឹងធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់យើងខូចខាត។ ដូចនេះសូម្បីតែក្រូចឆ្មា ក៏ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញរបស់យើងដូចគ្នា។ ពពួកនេះមានជាតិអាស៊ីតស៊ីទ្រិចខ្ពស់ ដែលនឹងធ្វើឲ្យស្រទាប់ស្រោបធ្មេញរបស់យើងឆាប់ខូចខាត។

ស្រទាប់ស្រោបធ្មេញ គឹមិនងាយដុះឡើងមកវិញនោះទេ ក្នុងករណីដែលស្រទាប់នោះខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរហើយនោះ គឺអាចនឹងមិនមានឱកាសជួសជុលឡើងវិញម្ដងទៀតបានឡើយ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ឧស្សាហ៍ស្រៀវធ្មេញ សាកតិចនិកទាំងនេះលមើល៍
តិចនិករើសយកច្រាសដុះធ្មេញ ជួយធ្មេញកាន់តែមានសុខភាពល្អ
ឧស្សាហ៍ស្រៀវធ្មេញ សាកតិចនិកទាំងនេះលមើល៍
មិនមែនរឿងតូចទេ រលាកអញ្ចាញធ្មេញប៉ះពាល់សុខភាពច្រើនមុខណាស់

សញ្ញាបញ្ជាក់អំពីការសឹកនៃស្រទាប់ស្រោបធ្មេញមានដូចជា៖

ធ្មេញប្រែពណ៌៖ ជាតិស្រោបខាងក្រៅរបស់ធ្មេញ ផ្ដល់ពណ៌សភ្លឺថ្លាដល់ធ្មេញ។ នៅពេលស្រោបធ្មេញសឹករិចរឹល ធ្មេញរបស់យើងនឹងចាប់ផ្ដើមមានពណ៌លឿងបន្តិចៗលេចឡើងដោយសារតែជាតិដង់ទីន ជាសារធាតុមានពីខាងក្នុងធ្មេញរបស់យើង។

គែមរបស់ធ្មេញទៅជាស្ដើង៖ ប្រសិនបើគែមរបស់ធ្មេញ ទៅជាថ្លាស្ដើង នោះជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា ជាតិស្រោបធ្មេញខាងក្រៅធ្មេញរបស់យើងប្រែទៅស្ដើង ហើយមិនរឹងមាំដូចមុននោះទេ។

ស្រៀវធ្មេញ៖ ជាតិដង់ទីនក្នុងធ្មេញគឺពាក់ព័ន្ធទៅនឹងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងធ្មេញ។ ដូចនេះប្រសិនបើស្រទាប់ខាងក្រៅរបស់ធ្មេញសឹក នោះផ្នែកខាងក្នុងរបស់ធ្មេញនឹងប៉ះជាមួយសីតុណ្ហភាព ដែលធ្វើឲ្យយើងពិបាកញ៉ាំ ឬផឹកអាហារដែលត្រជាក់។

២- របៀបដោះស្រាយរាល់កត្តាប្រឈមទាំងនោះ

ថ្វីបើមានផលប៉ះពាក់អ៊ីចឹងមែន តែយើងមិនចាំបាច់បញ្ឈប់ការញ៉ាំទឹកផ្លែឈើទាំងនោះចោលទេ។ ផ្ទុយពីផលរំខានធ្ងន់ធ្ងរទាំងអស់នោះ យើងនៅមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយ ហើយអាចការពារកុំឲ្យធ្មេញរបស់យើងខូចខាតបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីការពារ៖

ពេលផឹកទឹកផ្លែឈើរក្សារាង យើងតរូវលាយជាមួយទឹកកក។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ នឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតមួយចំនួន ដែលទៅប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញរបស់អ្នក។
កុំទាន់ដុសធ្មេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកទឹកផ្លែឈើរួច។ ការដុសធ្មេញនឹងធ្វើឲ្យស្រទាប់ខាងក្រៅរបស់ធ្មេញសឹករិចរឹល ដោយសារតែជាតិអាស៊ីតស៊ីទ្រិច នៅជាប់លើធ្មេញរបស់យើងនៅឡើយ។ មុនពេលដុសធ្មេញ យើងត្រូវខ្ពុរមាត់ជាមុនសិន។
ប្រើប្រេងធម្មជាតិជំនួស។ ប្រេងធម្មជាតិគឺមានគុណប្រយោជន៍ច្រើន ហើយក៏ជាសារធាតុល្អជាងគេ សម្រាប់ប្រើជំនួនទឹកផ្លែឈើ។ ដូចនេះនឹងធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់យើងកាន់តែរឹងមាំ អ្នកអាចបន្តក់ ១ ឬ ២ដំណក់ចូលក្នុងទឹកមួយកែវជាការស្រេច។

ចូលចិត្តញ៉ាំទឹកផ្លែឈើសម្រករាង អាចប្រឈមបញ្ហាធ្មេញ

១- ទឹកផ្លែឈើ៖ ផ្អែមខ្លាំងពេក និងមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំង

២- របៀបដោះស្រាយរាល់កត្តាប្រឈមទាំងនោះ