វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការប្រែប្រួលតិចតួចអំឡុងពេលមករដូវ។ ស្រីៗភាគច្រើនតាមដានវដ្ដរដូវ និងដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីថ្ងៃមករដូវ។ ពិតណាស់ ការមករដូវធ្វើឲ្យយើងមានការចុកពោះ និងមិនស្រួលខ្លួន ហើយវាក៏អាចជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាសុខភាពរបស់យើងផងដែរ។ ការប្រែប្រួលមិនមែនសុទ្ធតែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ វាក៏បង្ហាញពីបញ្ហាអ័រម៉ូន ស្រ្តេស និងការលូតលាស់មិនប្រក្រតីផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ ប្រសិនបើគ្នាយើងសង្កេតឃើញការផ្លាស់ប្ដូរណាមួយនៅក្នុងវដ្ដរដូវ។

១. មករដូវច្រើនជ្រុល

បរិមាណជាមធ្យមនៃការមករដូវ នៅចន្លោះពី៥មិល្លីក្រាមដល់៨០មិល្លីក្រាម។ ការមករដូវច្រើនជ្រុលគឺនៅពេលដែលឈាមធ្លាក់លើសពី៨០មិល្លីក្រាម ដែលយើងអាចធ្វើការសង្កេតតាមរយៈការផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យតិចជាង២ម៉ោងម្ដង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការធ្លាក់ឈាមច្រើនជ្រុល អាចនឹងបណ្ដាលឲ្យយើងឈឺក្បាល ឬដួលសន្លប់។

២. រដូវមានរយៈពេលវែងពេក

ការមករដូវរបស់ស្រីៗមានលក្ខណៈខុសប្លែកពីគ្នា។ ហេតុនេះហើយ រយៈពេលជាមធ្យមនៃវដ្ដរដូវ គឺចាប់ពី៣ថ្ងៃទៅ៧ថ្ងៃ។ នៅក្នុងករណីដែលរដូវមានរយៈពេល៨ថ្ងៃ ឬលើសពីនេះ យើងគប្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ពីព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួន។

៣. ការចុកពោះ រំខានដល់ជីវិតយើង

ប្រសិនបើការឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវ រារាំងយើងពីការធ្វើការងារ ញ៉ាំអាហារ វាអាចជាសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ដែលគ្នាយើងមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ។ ជាក់ស្ដែង ការឈឺចាប់នៅពេលមានរដូវអាចធ្វើឲ្យយើងវិលមុខ និងចង់ក្អួតជាដើម។

សុខភាពស្រ្តី២

៤. បាត់រដូវ

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ស្រីៗភាគច្រើនមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់អំពីថ្ងៃមករដូវ។ បាត់រដូវ ឬយឺតយ៉ាវក្នុងការមករដូវ មិនមែនត្រឹមតែចង្អុលបង្ហាញពីការមានគភ៌ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាសញ្ញាអំពីការវិវត្តនៃបញ្ហាអ័រម៉ូន ឬការបន្តពូជផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងករណីយឺតយ៉ាវ ឬបាត់មិនមករដូវ ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ។

៥. ហូរឈាមនៅចន្លោះពេលមករដូវ

ការធ្លាក់ឈាមតាមទ្វារមាស គឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលស្រីៗយើងមករដូវ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងសង្កេតឃើញការធ្លាក់ឈាមរដូវខុសពេលប្រក្រតីមុនថ្ងៃរដូវធម្មតាមកដល់ វាអាចបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ដែលតម្រូវឲ្យយើងត្រូវពិនិត្យសុខភាពដោយគ្រូពេទ្យជំនាញ។

១. ​មក​រដូវ​ច្រើន​ជ្រុល​

​​​​២. ​រដូវ​មាន​រយៈពេល​វែង​ពេក​

៣. ការ​ចុក​ពោះ​ ​​រំខាន​ដល់​ជីវិត​​យើង

៤. បាត់​​រដូវ​

៥. ហូរ​ឈាម​នៅ​​ចន្លោះ​ពេល​មក​រដូវ​

១. មករដូវច្រើនជ្រុល

២. រដូវមានរយៈពេលវែងពេក

៣. ការចុកពោះ រំខានដល់ជីវិតយើង

៤. បាត់រដូវ

៥. ហូរឈាមនៅចន្លោះពេលមករដូវ