ពេលយើងគេង ស្បែកច្បាប់ផ្ដើមជួសជុលកោសិកា និងធ្វើឲ្យស្បែកមើលទៅនៅក្មេង។ ដូចនេះ ការបង្កើតទម្លាប់ថែទាំស្បែកនៅពេលយប់គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ស្បែកយើងរងការប៉ះពាល់នឹងស្រ្តេសធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្រ្តេសផ្លូវកាយ ដែលយើងតែងតែជួបប្រទះជាប្រចាំថ្ងៃ គឺបណ្ដាលមកពីជាតិពុល ធូលីដី ការចំណាយពេលយូរលើអេក្រង់ទូរសព្ទ កុំព្យូទ័រ ក៏ដូចជាការពាក់ម៉ាសជាដើម ហើយប្រសិនបើយើងប្រឈមនឹងស្រ្តេសផ្លូវចិត្តទៀតនោះ ស្បែកច្បាស់ជាមិនស្រស់ថ្លាឡើយ។