ពិតណាស់ ស្បែកស្ងួតអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពស្បែក ពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យស្បែករបក និងស្រអាប់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងបង្កឲ្យលេចឡើងនូវស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនវ័យទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាយើងមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរប្រភេទស្បែកក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែយើងគប្បីធានាថាស្បែករបស់យើងមានសំណើមជាប់ជានិច្ច។ ជាក់ស្ដែង មានកត្តាជាច្រើនដែលជំរុញឲ្យស្បែករបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យឺនទ្វេដង ហេតុដូច្នេះហើយ ស្រីៗយើងគួរកម្ចាត់ចោលកត្តាទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។
ទម្លាប់ថែទាំស្បែកដែលមិនស័ក្ដិសមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតមានដូចខាងក្រោម៖
១. ប្រើប្រាស់ក្រែមផ្ដល់សំណើមប្រភេទស្រាល
ការប្រើប្រាស់ក្រែមផ្ដល់សំណើម ជារឿងដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត។ ដូចនេះហើយ គ្នាយើងគប្បីសាកល្បងប្រើក្រែមផ្ដល់សំណើមដែលមានជាតិទឹកស្រាលផ្ដល់សំណើមខ្លាំង ដើម្បីងាយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកបានយូរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងប្រើក្រែមផ្ដល់សំណើមប្រភេទស្រាល ឬមានជាតិសំណើមទាប វានឹងមិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកបានពេញលេញឡើយ។
២. ចូលចិត្តប្រើប្រាស់ហ្វូមលាងមុខមានជាតិកាត់ខ្លាំង
ជាមួយគ្នានេះដែរ គ្នាយើងគួរជ្រើសរើសហ្វូមលាងមុខដែលត្រូវនឹងប្រភេទស្បែក។ ការប្រើប្រាស់ហ្វូមដែលមានជាតិកាត់ខ្លាំង អាចបណ្ដាលឲ្យស្បែកស្ងួត ក្រហាយ និងរលាក។ មួយវិញទៀត វាក៏អាចបំផ្លាញប្រេងធម្មជាតិនៃស្បែក ដែលធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែស្ងួតផងដែរ។ ដូចនេះ យើងគួរជ្រើសហ្វូមលាងមុខណាដែលមិនសូវមានជាតិកាត់ខ្លាំង។
៣. មិនលាងជម្រះគ្រឿងសម្អាងចេញ
គ្នាយើងខ្លះអាចចូលគេងដោយមិនបានលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងចេញ ដែលនេះគឺជាកំហុសឆ្គងដ៏ធំមួយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត។ ជាទូទៅ គ្រឿងសម្អាងរារាំងស្បែកមិនឲ្យដកដង្ហើម ដែលធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស និងបណ្ដាលឲ្យកើតមុន។ ដូចនេះ មុនចូលគេង យើងត្រូវលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងចេញជាមុនសិន។
៤. ប្រើប្រាស់ទឹកជូតមុខ (Toner)ដែលមានជាតិអាកុល
ទន្ទឹមនឹងនេះ ទឹកជូតមុខដែលមានជាតិអាកុលអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងកាន់តែស្ងួតលើសដើម។ ដោយសារតែទឹកជូតមុខជាច្រើនមានសារធាតុផ្សំដូចជាជាតិអាកុល និងសារធាតុPropylene Glycolដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកមុខស្ងួតខ្លាំង ស្រីៗយើងគប្បីជ្រើសរើសទឹកជូតមុខដែលគ្មានជាតិអាកុល និងប្រើទឹកជូតមុខប្រភេទធម្មជាតិជំនួសវិញ។
៥. មិនជម្រុះកោសិកាចាស់
បន្ថែមពីនេះ យើងចាំបាច់ត្រូវជម្រុះកោសិកាចាស់ៗនៅលើផ្ទៃមុខ ដើម្បីកម្ចាត់ចោលស្បែករបក និងស្បែកងាប់។ ប្រសិនបើយើងមិនបានជម្រុះកោសិកាចាស់ទេនោះ វានឹងបណ្ដាលឲ្យស្បែកឡើងស្រអាប់ និងស្ងួត។ រីឯការជម្រុះកោសិកាចាស់ៗញឹកញាប់ពេក ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រនាំងការពារស្បែកធម្មជាតិ ដោយបណ្ដាលឲ្យស្បែកទៅជាស្ងួតដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយ យើងគប្បីជម្រុះកោសិកាចាស់ៗជារៀងរាល់៣ទៅ៤ថ្ងៃម្ដង ទើបជាការប្រសើរ។
៦. មិនប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ
អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត ច្បាស់ជាបានដឹងហើយថាស្បែករបស់យើងងាយនឹងរលាកដោយកត្តាខាងក្រៅដូចជាជាតិពុល និងកម្ដៅថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារស្បែក ពីព្រោះវាមានតួនាទីជាស្រទាប់ការពារប្រឆាំងនឹងកត្តាខាងក្រៅទាំងនេះបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះបីជាយើងនៅក្នុងផ្ទះ ឬនៅរដូវរងាក៏ដោយ គ្នាយើងគប្បីលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃឲ្យបានទៀងទាត់។
[embed-health-tool-due-date]
