នៅពេលដែលយើងញ៉ាំភេសជ្ជៈដោយប្រើបំពង់បឺត យើងចាំបាច់ត្រូវផ្គុំបបូរមាត់ចូលគ្នា ដែលអាចបង្កជាស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅជុំវិញបរិវេណមាត់ ដូចទៅនឹងការជក់បារីដែរ។ ចូរព្យាយាមញ៉ាំទឹក ឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗដោយផ្ទាល់ពីមាត់កែវ ទើបជាការប្រសើរ។
៣. គេងផ្អៀង
ជាមួយគ្នានេះដែរ ការគេងផ្អៀងដោយយកមុខសង្កត់ទៅនឹងខ្នើយ អាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើថ្ពាល់ និងចង្កា។ អ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា ការគេងផ្ងារគឺជាឥរិយាបថគេងដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីឲ្យយើងនៅក្មេង និងស្រស់ស្រាយ។
៤. ញ៉ាំជាតិស្ករច្រើន
យើងដឹងហើយថាញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេកមិនល្អចំពោះសុខភាពរបស់យើងឡើយ។ ហេតុនេះហើយ យើងគប្បីកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករ ដើម្បីជៀសវាងពីបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ ក៏ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនវ័យដ៏គួរឲ្យស្អប់ខ្ពើម។