ពិតណាស់ រាងកាយយើងតែងតែវិវត្តទៅតាមពេលវេលាជានិច្ច។ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកខ្លះប្រឈមនឹងបញ្ហាចាស់មុនអាយុផងដែរ។ តើកត្តាអ្វីខ្លះនាំឲ្យមានបញ្ហាទាំងនេះ? គួរការពារបែបណា?

សញ្ញាទូទៅទាំងនេះ បង្ហាញថាយើងឆាប់ចាស់មុនអាយុ៖

ស្បែកប្រែប្រួល ដូចជាមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ ស្ងួត មានស្នាមអុជខ្មៅ និងពណ៌ស្បែកមិនស្មើគ្នានៅជុំវិញថ្ពាល់
ជ្រុះសក់ ឬសក់ស្កូវ
ផតថ្ពាល់

កត្តាអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យយើងចាស់មុនវ័យ?

ការប៉ះពាល់ទៅនឹងកម្ដៅថ្ងៃ ឬពន្លឺឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកដូចជាទូរស័ព្ទដៃ
ជក់បារី
របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់
ផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើន
គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
ស្រ្តេស

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ !

យើងអាចកែខៃបញ្ហាចាស់មុនវ័យដោយវិធីណា?

ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាចាស់មុនវ័យ គ្នាយើងគួរតែផ្លាស់ប្ដូរបែបបទរស់នៅឲ្យបានប្រសើរជាងមុន ឬអាចជ្រើសរើសយកការព្យាបាលតាមបច្ចេកវិទ្យាទំនើបដូចជា៖

ការចាក់Fillers
ការវះកាត់ទាញមុខ
ការជួសជុលស្បែកមុខដោយម៉ាស៊ីនឡាស៊ែរ ។

យើងអាចបញ្ឈប់ ឬបញ្ចៀសបញ្ហាចាស់មុនវ័យបានអត់?

ជាក់ស្ដែង កត្តាបរិស្ថាន និងបែបបទរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យយើងចាស់មុនវ័យ ប៉ុន្តែយើងក៏អាចបញ្ឈប់ ឬបញ្ចៀសបញ្ហាមួយនេះបាន ដោយ៖

ការពារស្បែកដោយប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ ទោះជាយើងនៅក្នុងម្លប់ក៏ដោយ ព្រមទាំងជ្រើសរើសប្រភេទក្រែមដែលមានSPFយ៉ាងហោចណាស់៣០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ បន្ថែមពីនេះ យើងគួរពាក់មួក ស្លៀកសំលៀកបំពាក់បិទជិត ជាមួយនឹងវ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ។
បញ្ឈប់ការជក់បារី និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនជ្រុល។ ផ្ទុយមកវិញ គ្នាយើងគួរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។
កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង និងត្រូវហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
លើសពីនេះ យើងគួរលាងសម្អាតស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់ចោលរាល់ធូលីដី ញើស ឬសារធាតុបង្កការរលាកផ្សេងៗ ព្រមទាំងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកស្ងួត និងរមាស់។
គ្រប់គ្រងស្រ្តេស និងគេងឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់៧ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

អត្ថបទគួរអាន៖

ចំណុចសំខាន់

ស្បែករបស់យើងតែងតែវិវត្តទៅតាមវ័យឥតឈប់ឈរ ប៉ុន្តែមានអ្នកខ្លះអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាស្បែកចាស់មុនវ័យទៅទៀត។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាមួយនេះ យើងគួរតែអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្តថែទាំស្បែកដូចខាងក្រោម៖

ការពារស្បែកដោយប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ ទោះជាយើងនៅក្នុងម្លប់ក៏ដោយ។
បញ្ឈប់ការជក់បារី និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនជ្រុល។ ផ្ទុយមកវិញ គ្នាយើងគួរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។
កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង និងត្រូវហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
លើសពីនេះ យើងគួរលាងសម្អាតស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់ចោលរាល់ធូលីដី ញើស ឬសារធាតុបង្កការរលាកផ្សេងៗ ព្រមទាំងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកស្ងួត និងរមាស់។
គ្រប់គ្រងស្រ្តេស និងគេងឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់៧ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សញ្ញា​ទូទៅ​ទាំង​នេះ​ ​បង្ហាញ​ថា​យើង​​ឆាប់​ចាស់​មុន​អាយុ​​៖

កត្តា​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ចាស់​មុន​វ័យ?

យើង​អាច​កែខៃ​បញ្ហា​ចាស់​មុន​វ័យ​ដោយ​វិធី​ណា​?

យើង​អាច​បញ្ឈប់​ ឬ​បញ្ចៀស​បញ្ហា​ចាស់​មុន​វ័យ​បាន​អត់?

ចំណុចសំខាន់

សញ្ញាទូទៅទាំងនេះ បង្ហាញថាយើងឆាប់ចាស់មុនអាយុ៖

កត្តាអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យយើងចាស់មុនវ័យ?

យើងអាចកែខៃបញ្ហាចាស់មុនវ័យដោយវិធីណា?

យើងអាចបញ្ឈប់ ឬបញ្ចៀសបញ្ហាចាស់មុនវ័យបានអត់?