ពិតណាស់ រាងកាយយើងតែងតែវិវត្តទៅតាមពេលវេលាជានិច្ច។ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកខ្លះប្រឈមនឹងបញ្ហាចាស់មុនអាយុផងដែរ។ តើកត្តាអ្វីខ្លះនាំឲ្យមានបញ្ហាទាំងនេះ? គួរការពារបែបណា?
- ការពារស្បែកដោយប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ ទោះជាយើងនៅក្នុងម្លប់ក៏ដោយ។
- បញ្ឈប់ការជក់បារី និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនជ្រុល។ ផ្ទុយមកវិញ គ្នាយើងគួរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។
- កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង និងត្រូវហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
- លើសពីនេះ យើងគួរលាងសម្អាតស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់ចោលរាល់ធូលីដី ញើស ឬសារធាតុបង្កការរលាកផ្សេងៗ ព្រមទាំងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកស្ងួត និងរមាស់។
- គ្រប់គ្រងស្រ្តេស និងគេងឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់៧ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
